坐月子容易胖还是容易瘦，打算减肥的你看过来

　　女性都是爱美的，对身材格外在意。看到女明星产后能迅速瘦身，肯定会很羡慕。有的女性产后则容易发胖，感觉瘦身很难。坐月子时，很多女性都会为身材感到苦恼。坐月子容易胖还是容易瘦？打算减肥的你看过来，掌握产后瘦身的有效方法，很快就能瘦下来。

　　跟饮食有关

　　很多女性产后容易胖，其实跟饮食有很大的关系。怀孕后，为了补充营养，很多孕妇都会吃很多滋补食品。有的孕妇控制不住自己的嘴，喜欢吃高热量高脂肪的食物，体重增长过快。坐月子时，如果产妇饮食习惯还不改变，加之不爱运动，就会变胖。

　　产后胖是正常的

　　坐月子时，产妇体重超标是正常的，一般体重会超出正常范围20—50%。这是生育性肥胖，主要是用于怀孕过程中脂肪代谢失去平衡。生产后，产妇身体各个器官逐渐处于新的平衡，体重也会短暂增加。产后42天，产妇身体器官就会恢复到健康状态。

　　如何正确瘦身：

　　1、控制饮食

　　坐月子容易胖还是容易瘦？只要产妇有决心控制饮食，就很容易瘦下来。控制饮食并不是要节食，而是要合理搭配饮食。坐月子，产妇身体虚弱，需要多吃高营养食物。产后饮食要清淡，少吃高脂肪高热量食物，肉、蛋、奶、蔬菜、水果均衡搭配。这样既能为产妇补充全面的营养，还有助于控制体重。

　　2、合理运动

　　坐月子时，产妇感觉身体恢复差不多了，就可以进行简单的运动，比如散步、产后瑜伽等，有利于产后恢复，还有利于恢复体形。产后4-6个月，是减肥的黄金时期，在继续控制饮食的基础上，要加大运动幅度，有利于瘦身。月子中心有很多产后恢复项目，可以帮助产妇恢复体形。

　　3、调节心情

　　坐月子时，产妇要适当调节心情，心情保持愉悦有利于身材的恢复。有些产妇不适应成为人母的身份转变，心情会非常的烦躁，充满焦虑。精神状态不佳会影响体内新陈代谢，而且容易暴饮暴食，体重就不容易控制。家人要帮助产妇照顾孩子，使产妇身心能彻底放松，精神状态就能好很多。

　　坐月子容易胖还是容易瘦？坐月子是胖是瘦，就看产妇怎么自我调理。身心能调整好状态，控制饮食，很快就能瘦下来。现在产妇都会选择去月子中心坐月子，有专业的护理团队照顾产妇，产妇能安心调理身体。月子中心会根据产妇的情况制定产后恢复计划，能帮助产妇迅速恢复完美体形。