坐月子只喝汤不吃饭可以吗，正确做法是这样的

　　怀孕后，女性身材会发生很大的变化。很多女性生完孩子后迫切想要减肥。有的产妇为了减肥，就会节食。坐月子会喝很多汤，如鸡汤、鱼汤、排骨汤等。有的产妇认为只喝汤就足够补充营养，不想吃饭了。坐月子只喝汤不吃饭可以吗？

　　只喝汤会导致营养不良

　　鸡汤、鱼汤、排骨汤等汤类食品味道鲜美，而且营养价值高，富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，能益气补血、增强体质。但是单纯喝汤，可能导致营养不良。正确做法是这样的，喝汤的时候一定要吃里面的肉，因为汤的主要营养存在原料之中。

　　比如鸡汤中，大部分营养还是保存在鸡肉中，只喝汤会使产妇摄入过多的脂肪和热量，不利于控制体重。

　　不能过早喝汤

　　鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤不仅能补充营养，还有助于下奶，但产妇不能过早喝汤。宝宝刚出生，产妇就大量喝汤，奶水分泌过多会导致积奶，乳房胀痛，甚至出现乳腺炎。

　　分娩一周后，产妇才可以慢慢增加喝汤的量。猪脚汤、鸡汤等脂肪含量高，产妇不宜喝太多。可以多喝蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等，营养元素更加丰富。喝汤时，汤和肉要一同吃。

　　饮食要合理搭配

　　坐月子只喝汤不吃饭可以吗？肯定不可以。汤里营养元素不足，产妇本来身体就虚弱，不吃饭会导致营养不均衡，不利于产后恢复。不吃饭会影响胃液分泌和胆汁排出，导致消化系统出现疾病。

　　坐月子时，产妇要合理搭配产后饮食。第一周要多吃米粥、面条、鸡蛋汤等柔软食物，不吃油腻食物。

　　分娩7天之后，要多吃肉蛋奶类食物，水果蔬菜也不能少。

　　适当运动锻炼

　　产妇想恢复身材，不能不吃饭，可以少吃高热量食物，还可以进行适当运动锻炼。喝太多肉汤，脂肪摄入过多，反而会导致肥胖。

　　产后一周，产妇就要多下床活动。可以去户外散步，多呼吸新鲜空气，也可以做瑜伽锻炼。还可以做骨盆底肌肉练习、俯卧撑、半仰卧起坐、抬髋运动进行产后恢复锻炼。运动锻炼要循序渐进，不要过于劳累。

　　坐月子只喝汤不吃饭可以吗？这种饮食方法完全不可取。坐月子时，产妇由于肠胃比较虚弱，适合吃一些柔软的食物，喝汤、粥都不错。等到肠胃恢复一些，就要多吃主食和蔬菜。产妇不可以通过不吃饭的方式进行减肥，不利于身体健康。在月子中心坐月子，产妇可以吃到丰富多样的月子餐。月子中心还有多种产后恢复项目，帮助产妇顺利恢复身体健康。