坐月子不能吃的胀气食物，关键还要管住嘴

　　坐月子时，产妇需要注意饮食调理，要吃有营养的食物，不要挑食。不过，有些食物并不适合产妇吃，可能会使得身体不适。比如有些食物会导致肠胃胀气，影响消化吸收。坐月子不能吃的胀气食物都有哪些呢？我们一起来看看。

　　豆制品

　　豆腐、豆腐皮、豆腐泡等豆制品，都容易引起腹部胀气。如果产妇吃得过多，就会出现打嗝、放屁增多的现象。豆类食品含有的低聚糖，是引起肠胃胀气的主要原因。豆制品含有丰富的蛋白质和维生素，营养丰富，不过产妇肠胃功能较差，要少吃豆制品。尤其是分娩后1-2天，产妇还未通气，不能吃豆制品。

　　高淀粉食物

　　谷类食物和薯类食物淀粉含量都比较高，其中土豆、红薯、芋头、南瓜等高淀粉食物，产妇要少吃。这些食物含有丰富的淀粉、糖类、纤维素。如果食用过多，淀粉在肠道内经过消化发酵后，会产生氨气、硫化氢等气体。如果这些气体过多，没有及时排放出去，就会导致肠胃胀气。

　　乳制品

　　牛奶等乳制品也是不易消化的食物，乳制品含有的营养物质比较齐全，包括蛋白质、矿物质、维生素等。因此坐月子时，很多产妇都会食用乳制品。如果产妇平时不常喝奶，肠道内乳糖酶活性不足，坐月子再大量食用乳制品，可能会导致乳糖不耐受，导致腹胀、腹痛。

　　油腻食物

　　肥肉、油炸食品等油腻食物，是坐月子不能吃的胀气食物。油腻食物含有大量优质，不易消化。很多产妇坐月子时喜欢大补，吃太多油腻食物，肠胃消化不良，就会导致胀气。坐月子时饮食要清淡为主，尤其是产后第一周，月子餐应该多吃米粥、软饭、蛋汤、蔬菜等易消化的食物。

　　十字花科蔬菜

　　十字花科蔬菜种类很多，包括大白菜、西蓝花、甘蓝、洋葱、白萝卜等。这些蔬菜中含有大量的营养物质，对于促进消化、调节血糖都有帮助。不过产妇不宜吃太多的十字花科蔬菜，因为这些蔬菜含有比较多的纤维，摄入过多，会导致肠胃胀气。

　　坐月子不能吃的胀气食物，主要就包括以上这些食物。其实，这些食物只要食用适量，能补充充足的营养，也不会造成胀气。产后饮食很有讲究，关键还要管住嘴。很多产妇选择去月子中心坐月子，就是因为其能科学搭配产后饮食。坐月子时，产妇要少量多餐。产妇肠胃功能还未完全恢复，如果每顿饭吃的很多，就会使腹部胀得厉害。