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产妇坐月子一天喝多少水,知道的人真不多

2021-05-12 09:50:39来源:禧月荟月子中心浏览次数:

摘要:月子中心建议孕妈产后每天至少喝8杯水,每杯250ml左右,每天喝水2000ml左右。所以产后坐月子,要多喝水。喝水少,很容易导致便秘。月子中心一直倡导母乳喂养,可以增强宝宝身体抵抗力,帮助宝宝更好的生长发育。除此之外,咖啡、可乐、酒等也不能代替水在坐月...

  日常生活中,来了大姨妈有人会叫你多喝水,生病感冒了有人会叫你多喝水,即便没病没痛也有人叫你多喝水。那么分娩后的产妇要不要多喝水?产妇坐月子一天喝多少水合适?知道的人真不多,我们一起来了解下。

  产后坐月子一天喝多少水?


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  月子中心建议孕妈产后每天至少喝8杯水,每杯250ml左右,每天喝水2000ml左右。

  坐月子多喝水的好处:


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  1、加速排毒

  很多孕妈产后尿量多,以为就不需要多喝水,其实这种想法是错误的,产后一定要多喝水。产妇分娩后,新陈代谢相对较慢,多喝水可以加速新陈代谢,有利尿的功效,可以帮助孕妈排出体内毒素,加快恶露的排出。当人喝水少了,代谢的废物无法完全清除,长期堆积在体内,会损害身体细胞。所以产后坐月子,要多喝水。

  2、分泌母乳

  月子中心一直倡导母乳喂养,可以增强宝宝身体抵抗力,帮助宝宝更好的生长发育。妈妈多喝水,母体才有充足的水分来分泌乳汁,满足宝宝的饮食需求。

  3、预防便秘

  喝水少,很容易导致便秘。很多孕妈产后不爱喝水,运动也少,整天躺在床上,很容易导致便秘,难受,严重的还可能诱发痔疮。

  怎么合理安排喝水时间?


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  多喝水并不代表可以肆无忌惮的狂喝水,喝水的时间也是有讲究的,喝的太多容易水中毒,反而对身体造成不良影响。一天八杯水的时间安排,可以了解下。

  第1杯水:起床

  第2杯水:上午10点左右

  第3杯水:午餐前半小时

  第4杯水:午餐后一个半小时

  第5杯水:下午3点左右

  第6杯水:晚餐前半小时

  第7杯水:晚餐后1小时

  第8杯水:晚上9点左右或睡前1小时

  喝水注意事项:


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  1、不喝凉水

  月子中心提醒孕妈,产后坐月子绝对不能直接饮用过滤的生水或是饮水机的凉水。必须将水完全煮沸后,稍微放凉后,喝温水。喝凉水,容易气血不畅,导致体内瘀血堆积无法排出,损害身体。

  2、不能喝茶

  有些孕妈想,直接喝水没味道,放点茶叶改善口感,这种想法是错误的。在上一篇文章《哺乳期可以喝茶水吗,这些副作用和禁忌你知道吗》中,我们了解到坐月子哺乳期的孕妈是不建议喝茶,容易导致奶水不足、造成贫血和影响睡眠,详细的内容可点击了解。

  除此之外,咖啡、可乐、酒等也不能代替水在坐月子期间直接饮用。

  3、增加汤品

  除去多喝水,还可以通过喝鱼汤、鸡汤、骨头汤等汤品来摄取水分。不仅味道甜美,还能通过汤品中的食物补充营养,帮助产奶,恢复身体。

  用温水稀释过的蔬菜汁、水果汁等,也可以多喝。

  产后坐月子要多喝水,多吃蔬菜水果,科学的坐月子,让身体尽快恢复健康。

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