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哺乳期可以喝什么茶,喝前请先看一看

2021-05-12 11:36:14来源:禧月荟月子中心浏览次数:

摘要:但注意不能过量,月子中心提醒每次喝一杯即可。适当饮用淡绿茶,对身体是有益的。所有的花茶,都要注意不能长期大量随意饮用。当遇到宝宝吃奶粉上火的情况,适量饮用一些金银花茶、菊花茶也能帮助宝宝下火和排便。在哺乳期间适量喝一些红豆薏米芡实茶,对宝妈...

  哺乳期宝妈如果平时没有喝茶的习惯,可以喝温开水,对宝妈和宝宝都有好处。如果一直有喝茶的习惯,不让喝茶,就会很难接受了。

  在上文《哺乳期可以喝茶水吗,这些副作用和禁忌你知道吗》中,我们不是很建议孕妈在坐月子期间喝茶。虽然不建议在哺乳期喝茶,不过宝妈想喝也是可以适量的喝一点。只要根据情况选择合适的茶,适量饮用,也有一些益处。

  哺乳期可以喝什么茶?

  1、哺乳期宝妈能喝淡绿茶


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  茶叶含有茶多酚、维生素以及矿物质等营养成分。如果孕妇每天喝3-5克的茶,对促进消化、帮助血液循环、预防妊娠水肿等有好处。

  各种茶中所含成分是不同的,而绿茶中含锌量极为丰富,锌元素对胎儿的正常生长发育非常重要。因此,喜欢喝茶的宝妈,可以适量地喝一些淡绿茶。

  适当饮用淡绿茶,对身体是有益的。但绿茶含有鞣酸,会妨碍人体对铁的吸收。所以哺乳期宝妈可以在饭后1小时再饮用淡绿茶,就不会影响宝宝的生长,也不影响宝妈对铁的吸收。

  2、哺乳期宝妈能喝的花茶


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  夏天的时候,哺乳期宝妈可以饮用一些菊花茶或是金银花茶,能帮助消暑。当遇到宝宝吃奶粉上火的情况,适量饮用一些金银花茶、菊花茶也能帮助宝宝下火和排便。

  但是这些花茶性凉,虽然能清热解毒,但不适合阳虚体质的宝妈。寒凉的食物容易导致新生儿的腹泻,所以金银花、菊花茶等花茶不建议喝太多,避免导致宝宝拉肚子。

  所有的花茶,都要注意不能长期大量随意饮用。有些宝妈喝菊花茶喜欢加一些冰糖,这样喝起来甜甜的,心情愉悦。中医理论认为,冰糖性寒凉,新出生的宝宝如果食糖过量,会引起虚胖,所以加糖一定要注意量,绝对不能过量。

  3、哺乳期宝妈能喝的粗粮茶


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  哺乳期间可以适当喝一点红豆薏米芡实茶。红豆的营养价值非常高,可以为人体提供丰富的蛋白质;薏米属于粗粮,食用杂粮能补充宝妈身体所需的微量元素;芡实是一种常见的食物,能去湿,也可入药。在哺乳期间适量喝一些红豆薏米芡实茶,对宝妈的身体健康有益。

  在哺乳期,除了以上提到的茶外,也可以选择喝柠檬柚子茶,能泻火,清热通便;还有红枣枸杞茶,能起到补血补气的作用;以及喝玫瑰花茶,不仅可以美容养颜,还能调理气血,帮助稳定情绪。但注意不能过量,月子中心提醒每次喝一杯即可。

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