坐月子容易腰疼，教你如何正确应对

　　宝妈坐月子期间会因为不注意，出现身体的不良反应。产后腰疼，多半是月子里不正确或是长时间的抱娃姿势所致，特别是剖腹产，腰上有刀口的宝妈，会因为一些错误的生活习惯，引发腰痛。当然，也有宝妈以为是无痛分娩时，在后背打麻醉的原因。坐月子容易腰疼，原因有很多，今天禧月荟教你如何正确应对。

　　1、过早下床

　　宝妈体质的因素，每一位产后的妈妈的身体恢复都是有着很大的不同。有些妈妈生完就可以下床走动，有些妈妈生完宝宝后在坐月子期间依然起身都困难。妈妈在生产时耗费了大量的体力，此时此刻要好好休息，在腰肌还没有恢复时，不要经常下床或者是长时间坐立。顺产的妈妈在身体自觉良好的情况下，当天是可以下床走动。但是剖腹产的妈妈，前三天都可能下不了床，需要他人协助。总之，多休息为妙。

　　2、经常抱宝宝

　　不少妈妈都是缺乏照顾的，当看着刚出生的宝宝哭闹时，或者看着自己可爱的宝宝，难免会抱起来舍不得放下。然而在月子里长期抱孩子，重力都压在妈妈的腰上，腰痛很大原因会因此发生。但是如果宝宝哭闹怎么办？宝妈除了要学会安抚以外，还需要有他人的照顾才行。可以选择请去月子中心坐月子，确保孩子有专人照顾。同时自己也要多休息，不要因为宝宝一哭闹自己就立马起身等，特别容易伤到腰。

　　3、抱着宝宝的姿势

　　很多妈妈在抱宝宝时，以及抱着宝宝喂奶时的姿势不准确，这无疑是给腰部增加负担。宝妈在坐着喂奶，用肘关节去支撑自己的身子喂奶，所的重力腰部受力会加重，在产后前期宝妈可以选择侧躺的喂奶方式。

　　4、受凉

　　产后虚弱的宝妈气血不足，关节也比较松，特别不受力，也特别容易受凉，导致关节痛、腰痛等。因此宝妈一定要注意多穿衣服保暖，同时不要碰冷水，不要吹风，特别是冬天。

　　5、过于劳累

　　很多宝妈在坐月子期间都闲不住，玩手机或是做家务等等，又或者是提了重物，不注意保养。直接导致过度劳累造成腰肌劳损，并且也会出现比较严重的疼痛，很难恢复等，严重时还会影响到宝妈的健康。

　　宝妈产后坐月子一定要重视，产后坐月子容易腰痛宝妈是一定要保养好，不然以后真的会留下后遗症的。应对不同的原因，宝妈也要掌握好不同的保养方式，千万不要再大意了。