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夏天坐月子,宝妈要提前做好这些准备…

2021-03-23 17:56:28来源:禧月荟月子中心浏览次数:

摘要:也可以选择去月子中心坐月子,让身体得到科学的运动安排。温水、热汤等,在夏天坐月子时这些可以多喝,对宝妈肠道好,同时汤也是很有营养的,补充宝妈所需的能量。虽然夏天衣物容易干,但到要准备3套左右来更换...

  四月天一过,炎热的夏天就如约而至,气候的急剧变化弄得马上要坐月子的宝妈慌了神,都不知道需要准备什么才好。如果预产期是在夏天,那么宝妈必定是要提前做好夏天坐月子的准备物品,以及准备坐月子的攻略。

  1、产前准备


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  宝妈要为自己分娩时做好准备,在夏天坐月子期间,气温会比较高,所以宝妈要准备多套换洗的贴身衣物。多喝水,不宜喝冷饮,产前宝妈消耗的体力会较大,所以宝妈补充水份可以防止脱水及中暑等。另外,宝妈可以给自己适当的补充点盐份,不用刻意的去补,因为宝妈正常饮食已经含有该成份。

  2、注意运动


  宝妈在产前也依旧要保持一定的运动量,虽然是火热的夏天,但宝妈可以选择早晚运动,当门可以放松宝妈的心情,促进消化及吸收,也能让宝妈在应对分娩时更顺利。当然在夏天运动时,宝妈会经常性的流汗并且感觉到累,所以宝妈一定要注意补充能量,同时需要有人陪同,以防发生意外。也可以选择去月子中心坐月子,让身体得到科学的运动安排。

  3、不要吹风,不宜贪凉


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  无论是产前产后,宝妈都不宜吹风,也不要贪凉。自己的抵抗力在此时也会比平常人低,特别是风口对着吹,宝妈要注意自己的身体,因为孕期绝对不能生病。虽然夏天气温较热,一般宝妈会选择开空调,但宝妈一定要记得多穿些衣物防寒。

  4、多喝汤水

  温水、热汤等,在夏天坐月子时这些可以多喝,对宝妈肠道好,同时汤也是很有营养的,补充宝妈所需的能量。

  5、调理心情


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  到了夏天,生产后的宝妈或多或少都会感受到燥热,心情自然不美丽,而紧张感更会让宝妈坐月子焦虑,所以宝妈一定要注意平复好自己的心情。多注意控制情绪,保持良好心态。

  6、清淡饮食

  在夏天坐月子,饮食自然可更清淡,这样对皮肤的代谢会更好,宝妈的皮肤也会恢复的更好,同时也更健康、更容易瘦下来。因为夏天炎热的天气,宝妈体内的毒素会从通过皮肤的汗液排出来,所以夏天坐月子还是有很多好处的,但宝妈一定要注意自己的饮食清淡。

  7、准备好个人用品


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  在夏天坐月子宝妈要准备的个人用品可多了,因为宝妈容易出汗,所以纸巾、毛巾等需要多备用几份,另外哺乳衣、月子帽、袜子等都要随自己的换洗次数而准备。虽然夏天衣物容易干,但到要准备3套左右来更换。而也要给宝宝备好爽身粉、护肤油等,让宝宝不易过敏。

  每当宝妈面临生宝宝时,都是一声硬战,过程是短暂的,但宝妈攻略还是要做足,避免产后心情受到影响,及坐月子中出现各种尴尬。

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