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出坐月子如何发汗,用这三招就够了

2021-06-01 15:51:59来源:禧月荟月子中心浏览次数:

摘要:现在很多产妇坐月子都会选择去月子中心。月子中心会采用汗蒸的方法帮助产妇排汗。出坐月子时,产妇想发汗,可以喝一些发汗汤。除了喝发汗汤,还可以用被子捂汗。出来一身的汗,产妇会感觉身上黏糊糊,但当天不要洗澡,容易着凉,可以等到第二天洗热水澡...

  女性分娩是一个痛苦的过程,也会消耗大量体力,需要坐月子来恢复身体。如果没有调理好,产妇就会出现腰酸背痛、关节痛等月子病。在出坐月子的时候,要进行发汗,去除体内湿气,能远离月子病。出坐月子如何发汗?有以下几个方法,用这三招就够了。

  喝发汗汤


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  出坐月子时,产妇想发汗,可以喝一些发汗汤。可以将黄酒加热,放入一点枸杞、姜片、红糖、红枣等。发汗汤要趁热喝一大碗,然后躺下盖上等着出汗就行。冬季天气冷,被子要盖厚一点的。很快,产妇就会觉得身体发热,流汗不止。发汗时,床上要铺上吸水性强的毛毯、毛巾被等,还可以再铺一层隔水层,这样可以防止汗水将床单和褥子浸湿。

  用被子捂汗


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  除了喝发汗汤,还可以用被子捂汗。用厚一点的被子捂住自己,捂汗的时候,一定要注意保暖。要穿透气、柔软的睡衣,袜子和帽子也要穿戴上,秋冬季节还要带上围巾。全身都包裹上,在出汗的时候,就不会着凉了。衣服都要选择纯棉材质,既舒适、保暖,还有利于汗液的排出。衣服的尺寸要大一些,太紧身的衣服,被汗水浸湿后会感觉不舒服。

  汗蒸发汗


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  出坐月子如何发汗?汗蒸发汗效果不错。现在很多产妇坐月子都会选择去月子中心。月子中心会采用汗蒸的方法帮助产妇排汗。汗蒸的时候,也可以加盖被子,促进快速出汗。产妇发汗时,旁边要有人守护。产妇在发汗的时候,体内水分大量流失,会出现体内缺水的情况。要注意观察产妇体征,及时补充水分。

  要注意保暖


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  发汗持续时间以一个半小时为宜,时间太长,产妇容易脱水发完汗,如果不注意保暖,产妇很容易着凉。此时,产妇不要着急起床,可能换床薄被子盖,使身体慢慢温度变化。等身体感觉没那么热了,换身干净的衣服就可以下床了。出来一身的汗,产妇会感觉身上黏糊糊,但当天不要洗澡,容易着凉,可以等到第二天洗热水澡。

  坐月子期间,产妇或多或少会沾染一些寒气和细菌。为了排出体内毒素,出坐月子时,要进行一次发汗彻底排毒。出坐月子如何发汗?喝发汗汤、用被子捂汗、汗蒸都可以。发汗时,要选择密闭空间,关闭门窗,防止受凉。产妇坐月子时,要进行适当运动,比如散步、瑜伽等。这样身体恢复得快,发汗效果才能更好。

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