脾胃虚寒坐月子吃什么好，强烈推荐这六种食物

　　产妇坐月子时，要进行全面的调理，才能更好地恢复。尤其每个人情况不同，调理方法也有所区别，产妇要适合多吃一些补气血的食物。有的产妇由于饮食失调，经常吃生冷食物，或者过于劳累，会导致脾胃虚寒。脾胃虚寒坐月子吃什么好？很多食物都有调理脾胃的效果，强烈推荐以下这六种食物。

　　山药

　　山药属于温性食物，能有效调理脾胃虚寒。山药含有丰富的氨基酸和矿物质，能补充产妇所需营养。产妇如果脾胃虚寒，会导致食欲不振，很难恢复身体。适当吃点山药，可以促进消化，增进食欲。不过，如果产妇有上火、便秘的情况，山药要少吃。

　　鲢鱼

　　鲢鱼是常见的鱼类，其肉质鲜嫩，含有丰富的蛋白质、维生素和氨基酸，适合产妇食用。鲢鱼性温，能祛除脾胃寒气，温中益气。尤其是在冬天坐月子，吃鲢鱼，有助于缓解脾胃虚寒，而且吃鲢鱼还有助于产妇下奶。

　　姜汤

　　产妇在生产后，身体虚弱，可以喝姜汤来补充气血。喝姜汤可以祛湿御寒，提高免疫力，用来调理脾胃虚寒非常合适，产妇喝姜汤还能促进恶露排出。但不要食用过多，否则会导致恶露排不尽，出现贫血。所以产妇坐月子时喝姜汤要适量，不能连续食用超过10天。

　　红枣

　　脾胃虚寒坐月子吃什么好？可以吃一些红枣。红枣具有补脾胃、益气血的功效，是产妇坐月子时常吃的一种食物。产妇可以用红枣煲汤煮粥，既能补充营养，还能益气补血，调理肠胃。

　　羊肉

　　羊肉中含有丰富的营养物质，能滋补气血。产妇脾胃虚寒，可以吃点羊肉。坐月子不能吃养肉串、烤羊肉等食物，因其调味料放得过多。产妇的饮食要清淡，可以清汤炖羊肉。冬季坐月子，喝点羊肉汤，能暖和身子，去除体内寒气。

　　南瓜

　　南瓜中含有丰富的维生素，营养价格高。南瓜中含有的膳食纤维，可以预防便秘。产妇多吃一些南瓜，有助于补充气血，调理脾胃。南瓜对产妇的皮肤也有很大的好吃，具有美容养颜的功效。

　　脾胃虚寒坐月子吃什么好？以上这些食物都不错。脾胃虚寒需要长期调理，并不是在月子期间就能调理好的。在月子中心，会为产妇提供品种丰富的月子餐，产妇不用为吃什么而发愁。对于脾胃虚寒的产妇，月子中心会制定相应的营养菜谱，帮助产妇调理身体。产妇不仅要注意饮食，还要多休息，恢复体力，并适当进行运动，才能更好地恢复。