禧月荟月子中心13088806853
禧月荟月子中心月子资讯月子健康产妇便秘吃什么通便快,多吃这些食物好

产妇便秘吃什么通便快,多吃这些食物好

2021-05-20 10:09:45来源:禧月荟月子中心浏览次数:

摘要:月子中心都会为产妇精心准备月子餐,不仅种类丰富,而且营养价值高。产妇要喝温开水,凉水喝太多,容易导致肠道痉挛。因此,产妇要多吃新鲜的水果蔬菜,饮食要丰富,合理搭配。每天适当活动身体,有助于促进新陈代谢,预防便秘...

  女性产后比较虚弱,由于大量水分流失,很容易出现排便困难、大便干燥的情况。产后便秘困扰着很多产妇,就需要自我调理。在日常饮食中,要多吃一些富含水分的食物,补充体内水分。产妇便秘吃什么通便快?有很多食物能缓解产妇的便秘问题。

  多喝水


产妇便秘吃什么通便快,多吃这些食物好1


  喝水是缓解便秘的有效方法,喝水可以补充体内水分,促进血液循环,清理肠道。产妇要喝温开水,凉水喝太多,容易导致肠道痉挛。不要等到口渴才喝水,要养成定时喝水的习惯,尤其是早晨一杯白开水,能有效润肠通便。

  多吃水果蔬菜


产妇便秘吃什么通便快,多吃这些食物好2


  很多产妇存在饮食不合理的情况,坐月子吃很多大鱼大肉来补充身体,蔬菜水果吃得少,体内缺少纤维素,容易导致便秘。因此,产妇要多吃新鲜的水果蔬菜,饮食要丰富,合理搭配。

  吃香蕉


  香蕉中含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,润肠通便。香蕉中的钾元素,也有改善便秘的作用。香蕉要吃熟透的,如果吃了生香蕉,反而会导致便秘。

  南瓜粥


产妇便秘吃什么通便快,多吃这些食物好3


  南瓜粥中含有丰富的蛋白质、氨基酸和维生素,适合产妇食用。适量喝一些南瓜粥,可以润肺益气,促进肠胃蠕动。早晚各喝点南瓜粥,有助于润肠通便。

  喝蜂蜜水


  产妇便秘吃什么通便快?蜂蜜水就不错。蜂蜜水有很好的润肠作用,能有效改善便秘。而且蜂蜜水具有美白养生的功效,营养价值高,还能止咳化痰。因此,蜂蜜水很适合产妇食用。

  喝酸奶


产妇便秘吃什么通便快,多吃这些食物好4


  酸奶具有开胃的作用。产妇如果出现便秘,就会食物不振。喝点酸牛奶,不仅能开胃,还能缓解便秘。酸奶中的钙含量高,有助于产妇健壮骨骼。不过,产妇要注意不要空腹喝酸奶。

  要适量运动


产妇便秘吃什么通便快,多吃这些食物好5


  产妇坐月子期间,需要调理身体,慢慢恢复。有的产妇坐月子时,活动较少,就容易出现便秘。因此,妇产有便秘症状时,不仅要饮食调理,要适当进行运动。比如,散步、打太极拳、瑜伽等。每天适当活动身体,有助于促进新陈代谢,预防便秘。

  产妇便秘吃什么通便快?多吃这些食物好,水果蔬菜、香蕉、蜂蜜水、酸奶都有很好的缓解便秘的作用。做月子时,产妇的饮食要清淡,要选择高蛋白低脂肪的食物。月子中心都会为产妇精心准备月子餐,不仅种类丰富,而且营养价值高。产妇按照计划进行恢复,能有效避免出现便秘等问题。

禧月荟月子中心

相关文章

坐月子一天喝多少汤合适,你喝对了吗?

现在很多产妇都选择去月子中心坐月子,就是因为月子中心有专业的护理团队,针对产妇的情况制定健...

明星坐月子怎么瘦那么快,秘诀有四条

明星在月子中心都能享受到24小时全方位服务,不用操心,自然恢复的快。在月子中心,每个宝妈都有...

产妇坐月子积食怎么办,快试试这些方法

月子中心提供的一日六餐月子餐,大多以清淡为主,以及当季蔬菜和水果,就是为了避免孕妈出现积食...

产妇坐月子一天喝多少水,知道的人真不多

月子中心建议孕妈产后每天至少喝8杯水,每杯250ml左右,每天喝水2000ml左右。所以产后坐月子,要...

产后恶露不尽怎么办,妇科专家在这里讲全了

还要多喝水,在月子中心会要求每个孕妈每天摄入2000ml的水,增加体内新陈代谢,将恶露尽早排出。...

坐月子吃什么水果好,看你吃对了吗?

这也是月子中心经常为产妇们提供的水果种类。宝妈产后可以适当的吃香蕉,丰富的维生素可让宝妈恢...

禧月荟月子中心 禧月荟月子中心
x

禧月荟月子中心

在线了解禧月荟月子套餐
领取最新套餐优惠

立即咨询

全心全意,在乎两个你

禧月荟月子中心

官方微博号

禧月荟月子中心

官方公众号

版权所有©2023深圳市禧月湾母婴健康管理有限公司.SUPPORT BY INFINITY ARTS AD AGENCY 粤ICP备17114536号    网站地图
6
在线咨询
预约参观
热线
套餐
返回顶部