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产后皮肤松弛怎么恢复,这几个细节你注意了吗?

2021-05-10 16:01:27来源:禧月荟月子中心浏览次数:

摘要:为了保证水分的足够摄入,月子中心建议产后的女性每日饮水量应在1200毫升左右。因此,多喝水是很有必要的,对于缓解产后皮肤松弛有一定的作用。产后皮肤松弛,还可以通过按摩和运动来进行调理。产后要避免暴晒,多注意防晒...

  怀孕时,女性的体重会增加很多,但在产后体重会下降,这个时候却发现皮肤变松弛了,腹部和胸部的表现特别明显。很多爱美妈妈十分担心,也对此难以接受,那产后皮肤松弛怎么恢复?这几个细节你注意了吗?

  1、多喝水


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  人体组织液含有大量的水分,高达72%,当人体的水分减少时,皮肤就很容易干燥。皮脂腺分泌也会减少,导致皮肤失去弹性,严重甚至会出现皱纹。因此,多喝水是很有必要的,对于缓解产后皮肤松弛有一定的作用。

  产后身体缺水,容易出现皮肤松弛,所以一定要注意多喝水。为了保证水分的足够摄入,月子中心建议产后的女性每日饮水量应在1200毫升左右。早上起床后,先喝一大杯温水,帮助刺激肠胃蠕动,使内脏器官工作,对于皮肤的恢复也有着较大的促进作用。但要注意的是,产后第1周还是尽量少喝水,如果在第1周没达到“利水消肿”,喝太多水,就会对新陈代谢产生负面影响。

  2、按摩运动


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  产后皮肤松弛,还可以通过按摩和运动来进行调理。对自己的腿、手等部位以打圈的形式进行按摩,按摩到感觉皮肤有轻微发热即可。但如果按摩腹部和腰部,要动作轻柔地按摩。产后妈妈也可以进行深呼吸,让腹部收紧,通过产后恢复运动,帮助修复皮肤。

  3、饮食调理


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  当出现产后皮肤松弛的情况时,要多吃含有维生素E丰富的食物,这样能防止皮肤老化。还可以涂抹维生素e乳膏,适当的补充一些钙质、蛋白质,能帮助缓解皮肤松弛。尤其是橙子这一类富含维他命C的水果,可以保护细胞不受到紫外线伤害,有助于合成胶原蛋白,改善皮肤松弛问题。

  适当的补充弹性蛋白,可使增强皮肤的弹性,让产后的皮肤变得光滑、富有弹性。富含胶原蛋白的食物有猪皮、猪蹄等。但是不能盲目去补充胶原蛋白,最好咨询医生再根据情况适量补充。

  鱼、肉、禽、蛋等均为生理酸性食物,食用过多会增加体液、血液中的乳酸、尿酸含量。有机酸没有很好的排出体外时,会侵蚀表皮细胞,让皮肤变得没有那么细腻和富有弹性。想要中和体内的酸性成分,可以吃一些生理碱性食物,如苹果、梨、柑桔等。

  4、产后保养


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  产后要避免暴晒,多注意防晒。皮肤提早老化,70%的原因是因为过度曝晒造成的。在参加户外运动的时候,穿防晒衣。产后妈妈需了解,产后出现皮肤松弛是正常现象,通过调理是可以改善的,所以产后妈妈不用太担心,注意保养就好。

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