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产后漏尿是什么原因,如何避免尴尬

2021-05-08 11:32:01来源:禧月荟月子中心浏览次数:

摘要:月子中心提醒,产后坐好月子很重要。很多产妇在分娩之后,会出现漏尿的情况。很多产妇产后都有漏尿的尴尬情况发生,不要因此沮丧。养成定时排尿的习惯,无论是否需要尿尿,每隔小时都得排尿一次。通过针对性的训练,可以让阴道等部位的肌肉张力得到良好的提升...

  产后漏尿常见于顺产的女性,会严重到影响女性的生活,也会给女性带来心理压力,所以一定要了解产后漏尿的原因,才能够帮助改善产后困扰。

  产后漏尿是什么原因?



  很多产妇在分娩之后,会出现漏尿的情况。这是因为在顺产的过程中,宝宝把阴道撑宽了,盆底会变得松弛,同时还会有损伤。如果导致盆底功能出现障碍,就会出现排尿异常,也就是发生漏尿现象。

  还有一些原因是因为胎儿过大或是产程过长,或是产后没有坐好月子,进行了高负荷的体力劳动。这些,都会导致盆底肌的恢复不良,使膀胱底部失去支持力,导致阴道的前壁向下膨出,造成产后漏尿。月子中心提醒,产后坐好月子很重要。

  漏尿的常见疗法



  如何避免漏尿的尴尬,有三种常见的疗法:运动疗法、药物疗法、手术疗法。医生会根据产妇的尿失禁类型以及具体轻重,来制定最适合的治疗方案。根据漏尿的严重程度,可以把尿失禁分为四度,轻度的尿失禁是可以做运动来恢复的,重度漏尿就需要借助手术治疗了。

  产后漏尿的严重程度可划分为四个等级:



  一度:咳嗽、大笑偶尔会漏尿;

  二度:屏气、提重物会出现尿失禁;

  三度:站立、行走时漏尿;

  四度:躺卧会出现尿失禁。

  如果出现这些漏尿的情况,可以去医院做一下盆底肌检查,然后根据检查的情况,给予相对应的治疗。如果不好意思去医院救治,可以先在家里做一些运动来改善漏尿的情况,再根据恢复情况考虑去不去医院。

  常见的膀胱训练



  有尿意时不要冲入卫生间,而是先憋一下,让排尿的感觉减弱。养成定时排尿的习惯,无论是否需要尿尿,每隔小时都得排尿一次。再慢慢增加排尿的时间间隔,直至能憋尿3至4小时。

  除此之外,还可以通过抑制排尿冲动,让自己转移注意力。先放松下来,缓慢地做5到10次深呼吸。这样做,可以干扰我们的大脑传递信息。然后快速练习挤压盆底肌肉动作,每次固定做5-10次,尿意能减弱不少。

  盆底肌肉锻炼



  排尿期间做盆底肌肉锻炼,具体操作如下:尿尿时不断地停止,并开始排尿,控制肌肉(即括约肌)。收缩3秒,然后让自己放松3秒,重复10次,此为一组,每天至少重复2次这些练习。通过针对性的训练,可以让阴道等部位的肌肉张力得到良好的提升,从而防止尿失禁。

  很多产妇产后都有漏尿的尴尬情况发生,不要因此沮丧。只要照着上面说的加强锻炼,就可以尽快摆脱漏尿问题。

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