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10个妙招冶孕妇胃灼烧,不收藏亏大了!

2022-06-20 11:28:35来源:禧月荟月子中心浏览次数:

摘要:月子中心提醒,吃完饭后,不要立马躺着,避免胃酸反流。少吃或不吃酸性的食物,以减少胃灼烧的情况。大多数蔬菜水果属于碱性食物,吃了有助综合胃酸,还能预防胃酸反流。如果胃灼烧难受,睡觉时建议朝着左侧入睡,可防止胃酸进入食道...

  怀孕后,女性身体激素会发生改变,子宫对胃肠道压迫,导致胃酸分泌过多,胃酸逆流等情况,进而引发胃灼烧。胃灼烧让孕妇感觉特别难受,为了帮助大家,这里介绍10个妙招冶孕妇胃灼烧,不收藏亏大了。

  第一招:少食多餐


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  遵循少食多餐的原则,每顿饭不要吃太多,太饱,以减轻对胃的负担,减少胃酸反流。

  第二招:减少酸性食物摄入

  少吃或不吃酸性的食物,以减少胃灼烧的情况。

  强酸性食物:甜点、白糖、乳酪、蛋黄、金枪鱼、比目鱼、柿子等。

  中酸性食物:猪肉、牛肉、鸡肉、马肉、鳗鱼、火腿、培根、面包、小麦、奶油等。

  弱酸性食物:泥鳅、章鱼、海苔、文蛤、花生、酒、油炸豆腐等。

  第三招:吃苏打饼

  当出现胃灼烧时,可以适当吃苏打饼缓解。这是因为苏打饼属于弱碱性食物,可以综合胃酸,起到养胃、护胃的作用。

  第四招:吃新鲜蔬菜水果


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  大多数蔬菜水果属于碱性食物,吃了有助综合胃酸,还能预防胃酸反流。

  强碱性食物:茶叶、葡萄、海带、黄瓜、胡萝卜等。考虑到孕妇特殊体质,不建议喝茶叶、葡萄酒等碱性食物。

  中碱性食物:萝卜干、榨菜、油菜、咸菜、芹菜、橘子、南瓜、番茄、菠菜、草莓等。孕妇不能吃腌制食物,萝卜干、榨菜等不能食用,否则影响胎儿发育。

  弱碱性食物:马铃薯、卷心菜、苹果、梨子、洋葱、紫甘蓝等。孕妇切记不能生吃,做成凉拌菜,要煮熟了再吃。

  第五招:喝蜂蜜水

  蜂蜜有保护胃粘膜,缓解胃部不适的作用,很适合孕妇食用,还能起到美容养颜的功效。

  除了蜂蜜水,牛奶也同理。

  第六招:吃完不要躺着

  月子中心提醒,吃完饭后,不要立马躺着,避免胃酸反流。建议饭后1小时才能躺着,睡前2小时不要进食。

  第七招:朝左侧入睡


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  如果胃灼烧难受,睡觉时建议朝着左侧入睡,可防止胃酸进入食道。

  第八招:垫枕头

  睡觉时,可以垫一个15cm左右的枕头入睡,避免头部过低,引发胃酸反流。

  第九招:按摩足三里穴

  胃灼烧难受的情况下,还可以按摩足三里穴,以改善胃部带来的不适感。

  足三里穴位于小腿前外侧,犊鼻下三寸,胫骨前嵴一横指(中指)处。每天用手指打圈按摩1分钟,可以改善胃痛、腹胀、呕吐、消化不良、便秘等问题。

  第十招:服用药物

  如果胃灼烧情况严重,以上方式都难以缓解,建议考虑就医,在医生的指导下服用药物来治疗。

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