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产后不喂奶如何坐月子,哪些要特别注意的

2022-01-05 10:35:34来源:禧月荟月子中心浏览次数:

摘要:如果不知道怎么吃,推荐去月子中心坐月子,有专业营养师根据每一个宝妈的饮食习惯,身体状况调配针对性的月子餐,再也不担心吃不好了。产后身体虚弱,产妇会出很多汗,所以换衣服好勤快一些。如果因为特殊情况实在需要出门,也一定要做好保暖措施,带好产妇帽...

  医生建议,母乳喂养婴儿,更有利于宝宝健康发育,也有利于女性身体恢复。虽然母乳喂养好处很多,但有一些宝妈,因为身体原因,比如感冒、乳腺炎、传染病等,无法母乳喂养孩子。虽然无法母乳喂养宝宝,还是需要坐月子。产后不喂奶如何坐月子?哪些要特别注意的?

  一、吃


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  女性分娩后,会消耗大量的精力和气血,需要补身体。但需要注意,由于不需要喂奶,猪蹄汤、鲫鱼汤、鸽子汤等有助下奶的食物不能吃太多。除此之外,分娩之后不要立马大补,所谓虚不受补,刚生产完就大补特补,对宝妈的身体也会产生不好的影响。建议按照循序渐进的进补选择,第一周清淡一些,第二周身体有所恢复再增加补血养气的食材。

  如果不知道怎么吃,推荐去月子中心坐月子,有专业营养师根据每一个宝妈的饮食习惯,身体状况调配针对性的月子餐,再也不担心吃不好了。

  二、穿


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  有些宝妈虽然不喂奶,但还是会分泌乳汁。要穿内衣,避免乳房变性。注意选择的内衣不能太紧,影响血液循环,也不能太松,否则起不到定型作用。最好是宽松,棉质的内衣。

  产后身体虚弱,产妇会出很多汗,所以换衣服好勤快一些。最好准备2-3套产妇服,可以随时替换。衣服最好是长袖长裤,如果是夏天,可以选择薄一点的,冬天要选择厚一些的。

  坐月子期间要注意身体卫生,按照老一辈的说法,坐月子不能洗头洗澡。其实只要注意做好保暖措施,坐月子期间是可以洗头洗澡的,还能避免滋生细菌。

  三、住


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  都说坐月子一定要休息好,否则会影响身体恢复。确保居住的环境处在安静状态,将家里电话调到静音,减少亲朋好友的拜访次数。月子期间,一般都会请家里老人帮忙,宝妈要协调好老人的工作。宝爸也不能当甩手掌柜,要帮助宝妈照料宝宝。条件允许的家庭,可以请月嫂或去月子中心,由专人料理月子的繁琐事务,才能让自己有更充裕的休息时间。

  四、行


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  大部分女性在坐月子期间,都是乖乖躺在床上。其实长期躺在床上不动,对宝妈的身体恢复并不利。顺产后,如果没有出现产后并发症,当天就可以下床活动;剖腹产如果伤口愈合较好,且无并发症,在产后1-2天就可以下穿慢慢活动。

  不要进行剧烈活动,最好是在室内进行小范围的走动,每次走动时间不宜过长,控制在5-20分钟,感觉疲惫就应该停止走动。

  一般来说,产后一个月内是不要出门的,避免着凉落下月子病。如果因为特殊情况实在需要出门,也一定要做好保暖措施,带好产妇帽,避免着凉。

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