不喂奶坐月子能吃盐吗，放心才能吃的舒心

　　坐月子时，产妇的产后饮食要格外注意。营养补充要均衡，还要少吃辛辣刺激性食物。产妇适宜吃低盐食物，饮食清淡，易消化。有的产妇认为自己不喂奶给孩子，就可以像平时那样吃盐。不喂奶坐月子能吃盐吗？摄入多少盐分合适？了解清楚，放心才能吃的舒心。

　　吃盐的好处

　　盐是常见的调味品，饮食中不可缺少，吃适量的盐对人体有很多好处。

　　吃盐能为人体补充大量的纳，促进体内蛋白质和碳水化合物的代谢。

　　吃盐有助于刺激味觉，增进食物。

　　吃盐有着清火解毒的功效，炎炎夏日人体大量出汗，喝淡盐水能预防中暑。

　　盐不能吃太多

　　吃盐虽然有好处，但要适量。盐吃太多，会加重肾脏负担。经常吃高盐度食物，容易导致高血压，导致多种并发症。成人一天吃盐不要超过6克，高盐食物要少吃。如果吃盐过多，就会加重肾脏负担，还容易造成身体浮肿，尤其是有心血管疾病的人更要少吃盐。

　　产妇也要吃盐

　　传统观念里认为，坐月子时不能吃盐，以免影响宝宝。但食物中不放盐，反而会使产妇没有胃口，食物不振，不利于产后恢复。产妇每天都会出汗，就会造成体内大量钠元素的流失。人体一旦缺纳，就会内分泌紊乱，出现头晕、乏力、心悸气短等问题，也会影响乳汁分泌。因此，坐月子时要吃盐。

　　产妇要吃低盐食物

　　不喂奶坐月子能吃盐吗？要吃盐，只不过不能吃得太多。坐月子饮食要低盐，并不等于不吃盐。产妇要适当吃盐，一天吃盐不要超过6克。即使喂奶，产妇也要吃盐，有助于平衡内分泌。如果产妇不吃盐，就分泌不出奶水，影响喂奶。产妇吃低盐食物，更有利于恢复。

　　合理搭配月子餐

　　坐月子时，需要合理搭配月子餐。刚分娩完的几天，产妇要多吃一些流质食物，如小米粥、面条等，要加少量的盐。这时候不要吃太多的盐，否则不利于体内水盐平衡。产后一周，才可以正常吃盐。但整个月子期间，都要保持低盐饮食。产妇要少吃油腻食物，多吃水果蔬菜，保持营养均衡。

　　不喂奶坐月子能吃盐吗？能吃盐。产妇需要吃低盐食物，但不是不吃盐。月子餐有很多讲究。如果产妇不懂如何搭配产后饮食，可以去月子中心坐月子。月子中心会精心准备月子餐，营养均衡，还会根据产妇的恢复情况和口味调整菜谱。