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坐月子喝什么汤好,这里有推荐!

2021-03-31 10:16:50来源:禧月荟月子中心浏览次数:

摘要:有条件的可以去月子中心坐月子,可确保每天的汤品种类丰富,更好的补充产后所需营养。海带排骨汤不仅味道鲜甜可口,还有着促进新陈代谢,加速身体排毒的功效,对女性来说是非常好的一款汤品。特别是分娩后的女性,在产后身体非常虚弱,饮用此汤可以帮助恢复身...

  汤里面含有丰富的营养成分,且很容易被人体吸收,非常适合坐月子的女人喝,补充营养。那么坐月子喝什么汤好?这里有推荐,教你科学坐月子。


坐月子喝什么汤好,这里有推荐!1


  一、增乳通乳——黄豆猪蹄汤


  功效:猪蹄有着增乳通乳的作用,配合黄豆,可以增加蛋白质,让母乳质量进一步提高,更好的喂养宝宝。

  做法:将黄豆浸泡2个小时后,与洗净的猪蹄一起放到高压锅里,加入少许几片生姜,加入没过猪蹄的水,炖煮2个小时,确保猪蹄软烂后,再加入少量的盐,就可以食用了。

  注意事项:建议乳汁稀少的宝妈连续食用3天或隔日一餐,倘若乳汁分泌问题没有明显的改善,再找其他原因解决。

  二、促进消化——鲈鱼汤

  功效:鲈鱼含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物和人体所需的微量元素,此外,还有这健脾胃、补肝肾、促进消化的作用。特别是产后的女性喝鲈鱼汤,还可以让受损的器官加速恢复。还有促进下奶的作用。

  做法:将鲈鱼洗净切段,烧一锅水,丢入几片姜片,待水沸腾后放入切好的鲈鱼,焖煮5分钟,筷子可以轻松戳穿鱼肉即可盛出。

  注意事项:鲈鱼不可与羊肉、牛肉、奶酪同食,容易引发身体不适。

  三、滋阴补气——红枣乌鸡汤


  功效:该汤有着滋阴补气、美容养颜的功效。特别是分娩后的女性,在产后身体非常虚弱,饮用此汤可以帮助恢复身体,提高人体免疫力。

  做法:将乌鸡洗净,同去核的红枣一起放入砂锅中,加入没过乌鸡的清水大火烧煮。煲煮2个小时,鸡肉软烂脱骨即可饮用。

  注意事项:鸡肉性温,助火。如果孕妈在产后大便不通畅,不建议饮用此汤。

  三、加速排毒——海带排骨汤

  功效:海带排骨汤不仅味道鲜甜可口,还有着促进新陈代谢,加速身体排毒的功效,对女性来说是非常好的一款汤品。

  做法:将海带泡发洗净切丝,豆腐切块,姜切片。在锅里放入适量的水,再将姜片、海带、豆腐依次放入,焖煮10分钟后,海带变软就可以食用。因为海带本身有咸味,所以不用放盐。

  注意事项:如果有甲状腺问题的宝妈,建议最好在遵循医嘱后,再决定是否食用此汤。


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  为了确保营养,也为了口感,不建议孕妈长时间连续饮用一种汤品,最好变化着来。有条件的可以去月子中心坐月子,可确保每天的汤品种类丰富,更好的补充产后所需营养。

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