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坐月子哪种睡姿最好,看看你做对了吗?

2022-09-13 11:50:59来源:禧月荟月子中心浏览次数:

摘要:现在产妇都会去月子中心坐月子,那里的医护人员都会指导产妇正确的睡姿。产妇的睡姿,感觉舒服最重要,避免压迫子宫。坐月子时,一定要选择舒服的床,这样产妇有更好的睡眠质量。可以在产妇床边放一个婴儿床,让宝宝在婴儿床中休息...

  坐月子时,产妇要注意多休息,每天保持充足的睡眠。产妇的睡姿也有很多讲究,正确的睡姿,可以减少对剖腹产伤口的伤害,在一定程度上避免影响身体的恢复。坐月子哪种睡姿最好?看看你做对了吗?

  剖腹产的睡姿


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  剖腹产的产妇建议采用侧卧睡姿,可以减少腹部的张力,避免将伤口拉开。可以用一个枕头,垫在背后,使身体与床形成20—30度的角。要减少身体的移动,避免对伤口的牵拉。

  也可以用半卧位睡姿,产妇上半身与床面保持45度夹角。产妇住在医院,将床头摇高到45度左右。半卧位可以减少心肺负担,也可以避免子宫内的积血流向腹腔。

  顺产的睡姿


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  如果是顺产,最好选择侧卧。如果产妇有侧切,侧卧的方向不能是与伤口的方向相同。比如,顺产会阴左侧侧切的产妇可以右侧卧。顺产时骨缝会开裂,侧卧可以让骨盆较好得恢复。侧卧可以纠正子宫后屈,还能促进恶露的排出。

  产妇要减少仰卧,虽然仰卧很舒服,但是不利于恶露的排出。

  产后睡觉注意事项:

  1、不要长时间保持一种姿势


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  产妇分娩方式不同,睡姿也会有所差异。坐月子哪种睡姿最好?无论是剖腹产还是顺产,都建议选择侧卧,有利于产后恢复。

  睡姿不要长时间保持一种姿势,要经常调整,可以侧卧、半卧轮替交换,感觉累了就可以调整睡姿。产妇的睡姿,感觉舒服最重要,避免压迫子宫。

  一般产后15天,产妇身体慢慢恢复,就可以仰卧了,剖腹产的产妇还不能急于俯卧,要等到完全恢复才行。

  2、确保床的舒服度


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  坐月子时,一定要选择舒服的床,这样产妇有更好的睡眠质量。要选择舒适的床垫,软硬要适中,以免造成产妇腰背痛。被褥也要薄厚适中,太厚会导致产妇出汗,太薄会导致着凉。

  躺在床上虽然舒服,但不要长时间卧床,要尽早下床活动,适当活动身体,更有利于产后身体康复。

  3、宝宝不能待在产妇床上


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  坐月子时,不要将宝宝放在产妇身边睡觉。有的人认为这样有利于产妇哺乳宝宝,实际上这样做会影响产妇休息。产妇由于担心不小心压着宝宝,睡觉时保持一种姿势,容易休息不好。

  可以在产妇床边放一个婴儿床,让宝宝在婴儿床中休息。这样产妇睡觉时,可以采取自由舒适的姿势。

  坐月子哪种睡姿最好?侧卧睡最好,可以避免拉扯伤口和压迫子宫。产妇不要长时间保持一种睡姿,可以多做睡姿交替,但不要给腰部和骨盆压力。现在产妇都会去月子中心坐月子,那里的医护人员都会指导产妇正确的睡姿。

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