顺产第一周月子餐，照着安排准没错

　　产后身体虚弱，肠胃还处于恢复状态。产后初期不能安排过于进补、油腻的食物，应当以清淡、易消化的月子餐为宜。那么产后该怎么吃合适呢？这里为大家介绍顺产第一周月子餐，将每天要吃什么，要做什么，总结分享出来，大家照着安排准没错！（剖腹产妈妈也同样适用哦！）

　　产后第一天：

　　早餐（7：00）：猪肝粥

　　上午加餐（10：00）：红豆汤

　　午餐（12：00）：鸡蛋面

　　下午加餐（15：00）：红糖糯米粥

　　晚餐（18：00）：猪肉白菜云吞

　　夜宵（21：00）：温牛奶

　　产后第二天：

　　早餐（7：00）：瘦肉末粥、鸡蛋羹、花卷

　　上午加餐（10：00）：藕粉

　　午餐（12：00）：胡萝卜瘦肉汤、莲藕蒸肉饼、软米饭

　　下午加餐（15：00）：芝麻糊

　　晚餐（18：00）：酿豆腐、红豆排骨汤、鸡蛋面

　　夜宵（21：00）：豆沙包、温牛奶

　　在《生化汤什么时候喝最好,原来有这么多讲究》文章总，我们介绍了产后2-3天后可以开始喝生化汤，有助于排出恶露。

　　产后第三天：

　　早餐（7：00）：荷包蛋、猪肉云吞、生化汤

　　上午加餐（10：00）：苹果

　　午餐（12：00）：三鲜烩豆腐、清蒸桂花鱼、乌鸡汤、杂粮饭、生化汤

　　下午加餐（15：00）：小米粥

　　晚餐（18：00）：百合炒鸡柳、炒生菜、银耳汤、五谷饭、生化汤

　　夜宵（21：00）：小蛋糕、温牛奶

　　产后第四天：

　　早餐（7：00）：香菇青菜包、鸡蛋羹、小米粥、生化汤

　　上午加餐（10：00）：木瓜炖牛奶

　　午餐（12：00）：上海青、萝卜炖牛腩、丝瓜蛋花汤、燕麦米饭、生化汤

　　下午加餐（15：00）：牛奶燕麦羹

　　晚餐（18：00）：上汤豌豆苗、姜葱炒甲鱼、通草煲鲫鱼汤、红豆米饭、生化汤

　　夜宵（21：00）：花卷、温牛奶

　　产后第五天：

　　早餐（7：00）：红糖小米粥、青菜肉丝面、生化汤

　　上午加餐（10：00）：皇帝蕉

　　午餐（12：00）：奶白菜、子姜焖鸭腿肉、益母草炖乌鸡汤、紫米米饭、生化汤

　　下午加餐（15：00）：红豆薏苡仁糖水

　　晚餐（18：00）：炒生菜、番茄炒牛肉、淮山枸杞炖甲鱼汤、高粱米饭、生化汤

　　夜宵（21：00）：红豆包、温牛奶

　　产后第六天：

　　早餐（7：00）：三鲜包、水煮蛋、燕麦粥、生化汤

　　上午加餐（10：00）：橙子

　　午餐（12：00）：番茄炒蛋、香菇焖乌鸡、莲藕花生排骨汤、大小米米饭、生化汤

　　下午加餐（15：00）：鸡蛋羹

　　晚餐（18：00）：蒜蓉菜心、黄花菜木耳蒸鸡、豆腐煲泥鳅汤、五谷饭、生化汤

　　夜宵（21：00）：全麦面包、温牛奶

　　产后第七天：

　　早餐（7：00）：红糖鸡蛋、南瓜粥、生化汤

　　上午加餐（10：00）：豆浆

　　午餐（12：00）：上汤娃娃菜、茭白炒牛柳、莲藕花生排骨汤、红豆米饭、生化汤

　　下午加餐（15：00）：花胶炖鲜奶

　　晚餐（18：00）：清炒莴笋丝、淮山焖猪肚、黄花菜炖瘦肉汤、高粱米饭、生化汤

　　夜宵（21：00）：蒸饺、温牛奶

　　一般来说，产后24小时，产妇的肠胃功能才能得以恢复，在产后第一天，建议以流食为主，产后第二天，肠道气体排通后，改为半流食调理1-2天，再慢慢的转为普通饮食。

　　为了确保营养，产后饮食不能过于单一，尽量确保食材的多样性，可以让产妇补充营养，更好的哺乳宝宝。有条件的家庭可以去月子中心坐月子，由专人准备月子餐，最大程度确保母体对营养的需求，以及味蕾的感受。