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顺产第一周月子餐,照着安排准没错

2022-03-30 13:33:32来源:禧月荟月子中心浏览次数:

摘要:有条件的家庭可以去月子中心坐月子,由专人准备月子餐,最大程度确保母体对营养的需求,以及味蕾的感受。一般来说,产后24小时,产妇的肠胃功能才能得以恢复,在产后第一天,建议以流食为主,产后第二天,肠道气体排通后,改为...

  产后身体虚弱,肠胃还处于恢复状态。产后初期不能安排过于进补、油腻的食物,应当以清淡、易消化的月子餐为宜。那么产后该怎么吃合适呢?这里为大家介绍顺产第一周月子餐,将每天要吃什么,要做什么,总结分享出来,大家照着安排准没错!(剖腹产妈妈也同样适用哦!)

  产后第一天:


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  早餐(7:00):猪肝粥

  上午加餐(10:00):红豆汤

  午餐(12:00):鸡蛋面

  下午加餐(15:00):红糖糯米粥

  晚餐(18:00):猪肉白菜云吞

  夜宵(21:00):温牛奶

  产后第二天:


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  早餐(7:00):瘦肉末粥、鸡蛋羹、花卷

  上午加餐(10:00):藕粉

  午餐(12:00):胡萝卜瘦肉汤、莲藕蒸肉饼、软米饭

  下午加餐(15:00):芝麻糊

  晚餐(18:00):酿豆腐、红豆排骨汤、鸡蛋面

  夜宵(21:00):豆沙包、温牛奶

  在《生化汤什么时候喝最好,原来有这么多讲究》文章总,我们介绍了产后2-3天后可以开始喝生化汤,有助于排出恶露。

  产后第三天:


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  早餐(7:00):荷包蛋、猪肉云吞、生化汤

  上午加餐(10:00):苹果

  午餐(12:00):三鲜烩豆腐、清蒸桂花鱼、乌鸡汤、杂粮饭、生化汤

  下午加餐(15:00):小米粥

  晚餐(18:00):百合炒鸡柳、炒生菜、银耳汤、五谷饭、生化汤

  夜宵(21:00):小蛋糕、温牛奶

  产后第四天:


顺产第一周月子餐,照着安排准没错4


  早餐(7:00):香菇青菜包、鸡蛋羹、小米粥、生化汤

  上午加餐(10:00):木瓜炖牛奶

  午餐(12:00):上海青、萝卜炖牛腩、丝瓜蛋花汤、燕麦米饭、生化汤

  下午加餐(15:00):牛奶燕麦羹

  晚餐(18:00):上汤豌豆苗、姜葱炒甲鱼、通草煲鲫鱼汤、红豆米饭、生化汤

  夜宵(21:00):花卷、温牛奶

  产后第五天:


顺产第一周月子餐,照着安排准没错5


  早餐(7:00):红糖小米粥、青菜肉丝面、生化汤

  上午加餐(10:00):皇帝蕉

  午餐(12:00):奶白菜、子姜焖鸭腿肉、益母草炖乌鸡汤、紫米米饭、生化汤

  下午加餐(15:00):红豆薏苡仁糖水

  晚餐(18:00):炒生菜、番茄炒牛肉、淮山枸杞炖甲鱼汤、高粱米饭、生化汤

  夜宵(21:00):红豆包、温牛奶

  产后第六天:


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  早餐(7:00):三鲜包、水煮蛋、燕麦粥、生化汤

  上午加餐(10:00):橙子

  午餐(12:00):番茄炒蛋、香菇焖乌鸡、莲藕花生排骨汤、大小米米饭、生化汤

  下午加餐(15:00):鸡蛋羹

  晚餐(18:00):蒜蓉菜心、黄花菜木耳蒸鸡、豆腐煲泥鳅汤、五谷饭、生化汤

  夜宵(21:00):全麦面包、温牛奶

  产后第七天:


顺产第一周月子餐,照着安排准没错7


  早餐(7:00):红糖鸡蛋、南瓜粥、生化汤

  上午加餐(10:00):豆浆

  午餐(12:00):上汤娃娃菜、茭白炒牛柳、莲藕花生排骨汤、红豆米饭、生化汤

  下午加餐(15:00):花胶炖鲜奶

  晚餐(18:00):清炒莴笋丝、淮山焖猪肚、黄花菜炖瘦肉汤、高粱米饭、生化汤

  夜宵(21:00):蒸饺、温牛奶

  一般来说,产后24小时,产妇的肠胃功能才能得以恢复,在产后第一天,建议以流食为主,产后第二天,肠道气体排通后,改为半流食调理1-2天,再慢慢的转为普通饮食。

  为了确保营养,产后饮食不能过于单一,尽量确保食材的多样性,可以让产妇补充营养,更好的哺乳宝宝。有条件的家庭可以去月子中心坐月子,由专人准备月子餐,最大程度确保母体对营养的需求,以及味蕾的感受。

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