产妇几天可以喝鸡汤，身体恢复又快又好！

　　怀孕生子，女性需要付出很多。有的女性在怀孕之后，家属会熬煮鸡汤，来补充元气，促进身体恢复。但也有人说，产后不能立马喝鸡汤，过早喝会造成反效果。那么产妇几天可以喝鸡汤？怎么喝鸡汤身体恢复又快又好呢？我们一起来了解下。

　　产妇几天可以喝鸡汤？

　　建议产后7-10天再喝。

　　产妇过早喝鸡汤的危害

　　1、产妇产后身体虚弱，不宜立刻进补，会导致过度滋补，因为身体承受不住而出现异常，或者引发消化不良。而鸡汤，就属于滋补性较强的食物。

　　2、产妇分娩后，体内的孕激素和雌激素会降低，催乳素发挥泌乳作用，促进乳汁的分泌。母鸡卵巢含有一定数量的雌激素，越是老的母鸡，雌激素含量就越高。过早喝鸡汤，会导致女性体内雌激素上升，抑制催乳素泌乳，容易出现回奶的情况，让产妇遭受无奶，奶少的痛苦。

　　建议在产妇开奶后，乳汁分泌较为充足，一般在产后7天，再喝鸡汤。

　　产后一周内吃什么

　　产后不宜立即进补，产后饮食宜清淡，不可吃过硬、辛辣刺激、寒凉等食物。

　　推荐：红糖水，小米粥，卧鸡蛋，酒酿江米等软糯易消化的食物。这些食物有驱寒、通气、补血的作用，比较适合产后初期的产妇食用。

　　坐月子喝鸡汤注意事项

　　1、选公鸡或鸡仔

　　很多长辈喜欢买老母鸡给产妇炖鸡汤，其实在选鸡方面，建议优先考虑公鸡或鸡仔。公鸡雄性激素丰富，可以促进催乳素的分泌，帮助下奶。且公鸡或鸡仔的脂肪含量比母鸡少，煮出来的汤不会过于油腻，产妇吃了也不容易发胖，不会因为乳汁中脂肪含量高导致新生儿出现腹泻、消化不良等情况。

　　但需注意，如果产妇乳头不通，即乳房发涨但没奶的情况时，切记不能急着用公鸡下奶，容易引发乳腺炎。

　　2、不能只喝汤不吃肉

　　据科学研究表明，鸡汤中的蛋白质，不到鸡肉中的7%。所以在喝鸡汤的同时，要和鸡肉一起吃，才能将所有的营养物质补充到体内。

　　3、不能天天喝

　　想着鸡汤好，产妇坐月子期间，天天给产妇安排鸡汤。虽然鸡汤营养好，但要注意营养均衡，不能让产妇天天喝，顿顿喝鸡汤。要换着花样做月子餐，产妇也不会吃腻呀。

　　在月子中心，有专业的营养师每天提供三正三副，六顿月子餐，确保每天营养丰富，满足产妇味蕾的同时，补充营养。

　　4、增加辅料熬煮

　　在煮鸡汤的时候，注意火候，不能煮太久，避免破坏汤的营养。

　　还可以根据产妇的口味喜好，增加红枣、枸杞、米酒等辅助材料，增加风味和营养。

　　产妇生产后，身体虚弱，需要进补，但也需要科学进补，才能吃得更健康。