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月子禁忌食物清单,这里都列全了

2022-01-21 11:00:42来源:禧月荟月子中心浏览次数:

摘要:月子中心会根据每个宝妈的体质、口味等,调制出符合宝妈味蕾、身体恢复、喂养宝宝需求的产后饮食,确保饮食搭配均衡。在坐月子期间,尽量避免吃辛辣、生冷、凉性、酸性、腌制、过咸、过硬、过于刺激性的食物...

  坐月子期间,吃什么,怎么吃,对产妇和宝宝来说,都是很重要的事情。所以,负责照顾产妇产后饮食的人,必须明确哪些东西可以吃,哪些东西不能吃或者少吃,调配出健康科学的月子餐,以帮助产妇尽快恢复身体,分泌出适合宝宝健康成长的母乳。月子禁忌食物清单,这里都列全了。

  不能吃的食物:

  1、刺激性饮料


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  咖啡、奶茶、浓茶、酒、冰镇饮料、冷水、冰水、凉牛奶

  2、过咸的食物


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  腌肉、腌菜、卤菜、烧烤、油炸食品

  3、水果


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  乌梅、柠檬、山楂、橘子、橙子、西瓜、梨子、枇杷、椰子、杨桃、桑葚、柿子、梅子、柿子、柿饼、提子

  4、蔬菜


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  生萝卜、生黄瓜、苦瓜、莲藕、地瓜、马齿苋、韭菜、韭黄、芹菜、马兰头、豆角、香椿、茄子、冬菇

  5、调味料


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  辣椒、花椒、胡椒、茴香、味精、鸡精、芥末、咖喱、桂皮、八角、大料、黄酒、料酒、豆瓣酱、豆豉

  6、中药


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  薄荷、草豆蔻、菊花、荷叶、麦芽、丁香

  7、水产


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  螃蟹、凉拌海蜇、生鱼片、田螺、螺丝、龙虾

  8、其他食物


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  麦乳精、巧克力、冰淇淋、香烟、猪肝、鸡肝

  不能同食的食物:


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  1、橘子+萝卜,引发甲状腺肿大

  2、菠菜+豆腐,引产生结石

  3、牛奶+巧克力,引发腹泻

  4、鸡蛋+豆浆,降低蛋白质吸收

  5、啤酒+海鲜,影响母乳分泌

  6、黄瓜+西红柿,破坏VC

  7、螃蟹+柿子,引发腹泻

  在坐月子期间,尽量避免吃辛辣、生冷、凉性、酸性、腌制、过咸、过硬、过于刺激性的食物,避免造成回奶,影响分泌乳汁。同时,吃了这些刺激生冷的食物,还会导致产妇肠胃淤血,影响消化,不利于产后恢复。

  除去上诉介绍不建议在坐月子期间食用的食物,水果、蔬菜、肉类、奶类、蛋类、坚果类等食物都可以吃。而且不仅要吃,还要花样多,确保营养丰富、全面。

  有些产妇分娩之后,家里就给安排各种滋补营养品补充营养。产后的1-2周内,不建议进行滋补。建议前期饮食清淡,少油少盐,等身体慢慢恢复,再进行滋补。

  有条件的产妇,可以去月子中心,每天有专人安排月子餐。月子中心会根据每个宝妈的体质、口味等,调制出符合宝妈味蕾、身体恢复、喂养宝宝需求的产后饮食,确保饮食搭配均衡。让宝妈不再愁坐月子该吃啥,哪些不能吃,哪些要少吃的问题。

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