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藻油dha和鱼油dha区别,哪一个更好?

2022-07-22 10:40:13来源:禧月荟月子中心浏览次数:

摘要:月子中心建议家长可综合考虑,选择最适合的dha给孩子服用。藻油dha由纯天然海藻原来精制,不存在海洋污染问题。鱼油dha主要来源于金枪鱼、鲨鱼等深海鱼类,从鱼类脂肪中提取。经过食物链的积累,大鱼吃小鱼,鱼类聚集了较为复杂的dha成分...

  DHA,俗称“黄金脑”,是宝宝大脑发育,视网膜发育必不可少的营养元素。对于儿童来说,12岁之前dha摄入是否充足,决定着孩子一生的智力和视力发育水平。

  人体不能合成dha,需要从外界补充。鱼类、藻类富含丰富的dha,那么选藻油dha好?还是选鱼油dha好?哪一个更好?这里为您介绍藻油dha和鱼油dha区别,让您更好的选择。

  区别一:来源


  藻油dha来源植物型微藻类,一般为深海海藻或人工养殖的藻类中提取。

  鱼油dha主要来源于金枪鱼、鲨鱼等深海鱼类,从鱼类脂肪中提取。

  区别二:成分


  藻油dha纯度高,epa(为ω-3系列多不饱和脂肪酸)含量极低,大概比例为20:1,有些甚至无epa含量。

  鱼油dha含有dha和epa。比例大概为4:1或5:1。

  区别三:纯度


  藻油dha取自纯天然海藻,因未经过食物链传递,不存在任何有机溶剂,较为纯净,更具安全和稳定性。

  鱼油dha由于经过食物链的积累,大鱼吃小鱼,鱼类聚集了较为复杂的dha成分,可能存在铅、汞等重金属污染问题。

  区别四:制成


  藻油dha由纯天然海藻原来精制,不存在海洋污染问题。

  鱼油dha经过食物链的积累,不可避免的会出现铅、汞等重金属。

  区别五:味道


  藻油dha为植物性dha,口味天然,没有腥味。

  鱼油dha为动物性dha,捞油过程中易氧化,且腥味重,服用时会影响口感。

  区别六:适用性


  藻油dha安全稳定,适合孕妇、婴幼儿食用。

  鱼油dha除了富含dha,还含有epa,有着降血脂,降低胆固醇,预防高血压的作用,适用于中老年人食用。

  区别七:价格


  藻油dha纯度更高,相较于鱼油dha,造假成本更高,同等含量的dha,藻油dha价格>鱼油dha价格。

  总体来说,如果是给孕妇、宝宝吃,建议优先考虑藻油dha,利于宝宝视网膜发育形成,且没有腥味,宝宝更容易接受。如果是中老年服用,可以考虑鱼油dha。

  由于藻类dha成本比鱼油dha成本更高,所以售价更贵。月子中心建议家长可综合考虑,选择最适合的dha给孩子服用。

  dha摄入量建议


  1、婴儿每天dha摄入量,最低20mg/kg;

  2、幼儿每天dha摄入量,最低100mg/kg;

  3、成年人每天dha摄入量,最低220mg/kg;

  4、孕妇每天dha摄入量,最低330mg/kg。

  以上数据,为世界卫生组织建议摄入量。

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