坐月子喝羊汤的好处和坏处，一次性讲清楚

　　在我们的印象中，生孩子损耗大，在坐月子期间，得多吃多补，身体才能尽快恢复。很多宝妈在月子期间会喝鸡汤、鲫鱼汤、猪蹄汤等。那么坐月子能喝羊肉汤吗？坐月子喝羊汤的好处和坏处，一次性讲清楚。

　　坐月子可以喝羊汤吗？

　　可以

　　羊肉具有驱寒补气血的作用，是很好的滋补佳品。产妇在坐月子期间喝羊汤，可以帮助产后身体恢复。在月子里，不建议吃炸羊肉、爆炒羊肉，为了确保清淡饮食，建议以炖羊肉为主。

　　除了喝羊汤，别忘了吃羊肉，很多营养精华都在羊肉里面。

　　凡事有利有弊，在喝羊肉汤之前，我们有必要清楚喝它的好处和坏处。

　　坐月子喝羊汤的好处：

　　1、驱寒补虚

　　羊肉是冬天的进补佳品，产妇在寒冷的冬天吃羊肉，喝羊汤，可以促进血液循环，增强御寒能力，还有起到补精血，健脾胃，益虚劳的作用。特别适合产后身体虚弱，经常感到虚冷的产妇，作为冬季补品食用。

　　2、营养丰富

　　羊肉肉质口感，比猪肉更细嫩。比同等重量的牛肉和猪肉，所含的脂肪、胆固醇更少，产生的热量却高于牛肉和猪肉，是补虚益气的佳品。

　　此外，羊肉还富含丰富的B1/B2/B6等维生素，以及铁、锌、硒等营养元素。

　　3、有助催乳

　　如果产妇在月子里缺乳少乳，可以吃一些羊肉，喝一些羊汤，能起到催乳的作用。

　　坐月子喝羊汤的坏处：

　　1、容易上火

　　羊肉虽好，但是不能多吃，如果食用过量，可能会出现上火、肠胃不适的情况。不建议产妇在夏天饮用羊汤。

　　2、膻味重

　　羊肉属于热性食物，在煮羊汤时，不能加太多调料，建议清汤炖。羊肉有很重的膻味，很多产妇受不了这个味道，如果是清汤炖，不能很好的掩盖其膻味。

　　坐月子喝羊汤注意事项

　　1、部分病症不能吃

　　如果产妇感冒了，患有肝病，属于体质热，嘴角长泡，口腔溃疡，有腹泻等情况，不建议吃羊肉。

　　2、羊肉不能同食

　　羊肉不能和南瓜同食，伤脾胃

　　羊肉不能和豌豆同食，易患脚气

　　羊肉不能和西瓜同食，伤元气

　　羊肉不能和茶叶同食，会便秘

　　羊肉不能和竹笋同食，会中毒

　　羊肉不能和板栗同食，会消化不良

　　羊肉不能和醋同食，易上火

　　月子羊肉汤做法

　　1、山药羊肉汤

　　食材：羊肉、山药、姜片、料酒、葱、盐

　　做法：将买回的羊肉切成小块，放入适量姜片和料酒，焯一遍水。在焯水的时候，将山药去皮切成小段。将处理好的羊肉放入砂锅，再放入姜片和葱，炖煮一小时，再将准备好的山药放入砂锅中，煮20分钟，放入适量盐调味，就可以食用了。

　　2、当归羊肉汤

　　食材：20g当归，15g生姜，10个大枣，250g羊肉

　　做法：将羊肉洗净，放入砂锅，再放入当归、切片的生姜、大枣和适量水。炖煮1小时，至羊肉软烂，放入适量盐调味，即可饮汤食肉。

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