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坐月子能喝酸奶吗,健康科普知识

2022-04-25 11:28:57来源:禧月荟月子中心浏览次数:

摘要:可以请专业的月嫂照顾,或请家里有经验的长辈照顾,或者根据家庭情况,去月子中心坐月子,让身体得最好的调养。很多产妇有产后便秘的困恼,适当饮用酸奶,可以改善便秘问题。产妇产后,身体虚弱,抵抗力弱,正需要这类可以提高免疫力的饮品...

  生完宝宝,需要静养调整身体,面临至少一个月的月子期。在月子期间,需要补充营养,满足身体所需,才能更好的哺乳宝宝。酸奶作为日常生活常见的饮品,喝起来酸酸甜甜的,且对身体有益,被很多人所喜爱。那么坐月子能喝酸奶嘛?健康科普知识,为您详细解答。

  坐月子喝酸奶的好处


坐月子能喝酸奶吗,健康科普知识1


  酸奶不仅味道好,而且产妇坐月子期间喝酸奶,好处多多。

  1、补钙

  产妇产后,急需补充钙质。酸奶富含丰富的钙质,再加上酸奶中的乳酸作用,可以提高人体对酸奶中钙质的吸收。

  2、促进消化

  此外,酸奶有助于肠道蠕动,帮助消化。很多产妇有产后便秘的困恼,适当饮用酸奶,可以改善便秘问题。

  3、调节肠道

  酸奶中含有大量的乳酸菌,可以调节肠道内微生物平衡,抑制大肠菌、痢疾菌等细菌的繁殖,减少人体肠道细菌感染的发生。

  4、预防妇科病

  产妇生产后,一段时间内会持续排出恶露,如果清洁不当,会造成妇科疾病。

  酸奶除了可以消减肠道细菌,还可以预防阴道念珠菌的感染,是预防阴道炎的民间偏方之一。

  5、提高免疫力

  酸奶保留了原有鲜奶的一切营养物质,还能调节肠道菌群,增强身体免疫力。产妇产后,身体虚弱,抵抗力弱,正需要这类可以提高免疫力的饮品。

  喝酸奶注意事项


坐月子能喝酸奶吗,健康科普知识2


  1、喝常温奶

  酸奶需要低温保存,一般在2-8℃左右。产妇坐月子,不能喝生冷的饮品。酸奶从冰箱拿出后,不能立即吃,避免伤害肠道。但也不能加热喝,会让酸奶中的营养物质消散。

  建议从冰箱拿出酸奶后,放置常温再喝。如果放置时间过长,酸奶变味,就不要继续喝了。

  2、不能空腹喝

  注意,不能空腹喝酸奶,对胃不好。可以在每次吃完月子餐后,适当喝一点酸奶,帮助消化。

  3、不能当水喝

  酸奶虽好,但不可贪杯。再好喝的酸奶,也不能当水喝。建议每次喝酸奶的量不能超过300毫升,每天不超过2次。

  坐月子期间除了喝酸奶,还需注意产后饮食荤素搭配,粗细搭配,做到营养均衡。坐月子是女性一辈子中,恢复身体的最佳时期。可以请专业的月嫂照顾,或请家里有经验的长辈照顾,或者根据家庭情况,去月子中心坐月子,让身体得最好的调养。

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