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明星产后减肥方法,别声张偷偷收藏

2022-05-18 14:17:29来源:禧月荟月子中心浏览次数:

摘要:大多数女明星生完宝宝,会选择去月子中心坐月子。如章子怡、唐艺昕、赵丽颖、杨颖等,都对月子中心非常青睐。在产后,注意饮食均衡,多吃新鲜瓜果蔬菜,少吃过于油腻高热量的食物。产后90天到一年内,是减肥黄金期,在这个期间内要坚持运动,才会有效果...

  相信减肥是每一个爱美小仙女都关心的话题,特别是产后宝妈们,看着产后臃肿的身材,暗下决定,一定要减掉这个大肚腩。这里为大家介绍明星产后减肥方法,别声张偷偷收藏,然后惊艳所有人。

  一、住月子中心


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  经济实力,让女明星们可以享受更专业的护理,身体也能更快恢复。作为高薪阶层的女明星,在对自己和孩子健康、安全方面,是非常注重的。

  大多数女明星生完宝宝,会选择去月子中心坐月子。由私人医生、专业营养师、经验丰富的月嫂指导和照顾,身体能更快的恢复。

  如章子怡、唐艺昕、赵丽颖、杨颖等,都对月子中心非常青睐。

  现在也有很多普通上班族选择去月子中心,就是为了让身体得到最好的修养,安稳渡过月子期。

  二、饮食均衡且自律


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  怀孕后,很多宝妈想着我是一个人管两个人的饭,于是暴饮暴食。等生完宝宝,想减下去,就很困难了。

  在怀孕期间,宝妈一定要坚持科学养胎,在确保营养充足的情况下,尽量少吃多餐,避免堆积过多脂肪。且体内脂肪过度,对分娩也会造成不必要的麻烦。

  在产后,注意饮食均衡,多吃新鲜瓜果蔬菜,少吃过于油腻高热量的食物。肉类热量高,想吃肉的话,优先选择鸡胸肉、鱼类、虾类等低热量肉类。

  霍思燕曾自曝,生完嗯哼的2个月内,减肥58斤。秘诀在于,每天坚持喝一杯红豆薏米茶,将体内多余水分排出。

  三、产后积极运动


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  想减肥,光靠管住嘴可远远不够,还要用运动方式,达到塑性目的。

  很多女明星在生完宝宝后,就是靠运动来减肥的。

  考虑到产后身体比较虚弱,气血不足,不建议进行过于激烈的运动。前期可以适当走动,做一些基础运动。等坐完月子,身体恢复差不多,可以做产后瑜伽、有氧操、慢跑等消耗热量多的运动。尽量在身体可承受范围内,保持运动。

  比如孙俪、刘涛等女明星,就是练瑜伽的高手。

  须知,减肥不是一蹴而成的事,需要长期坚持。产后90天到一年内,是减肥黄金期,在这个期间内要坚持运动,才会有效果。

  其实明星和普通人一样,她们怀孕生子,都会造成体重骤增。之所以能在生完孩子后快速瘦下来,在于长期坚持。须知,减肥非一朝一夕就能完成,至少要坚持3个月,才能收获完美的身材。

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