明星产后减肥方法，别声张偷偷收藏

　　相信减肥是每一个爱美小仙女都关心的话题，特别是产后宝妈们，看着产后臃肿的身材，暗下决定，一定要减掉这个大肚腩。这里为大家介绍明星产后减肥方法，别声张偷偷收藏，然后惊艳所有人。

　　一、住月子中心

　　经济实力，让女明星们可以享受更专业的护理，身体也能更快恢复。作为高薪阶层的女明星，在对自己和孩子健康、安全方面，是非常注重的。

　　大多数女明星生完宝宝，会选择去月子中心坐月子。由私人医生、专业营养师、经验丰富的月嫂指导和照顾，身体能更快的恢复。

　　如章子怡、唐艺昕、赵丽颖、杨颖等，都对月子中心非常青睐。

　　现在也有很多普通上班族选择去月子中心，就是为了让身体得到最好的修养，安稳渡过月子期。

　　二、饮食均衡且自律

　　怀孕后，很多宝妈想着我是一个人管两个人的饭，于是暴饮暴食。等生完宝宝，想减下去，就很困难了。

　　在怀孕期间，宝妈一定要坚持科学养胎，在确保营养充足的情况下，尽量少吃多餐，避免堆积过多脂肪。且体内脂肪过度，对分娩也会造成不必要的麻烦。

　　在产后，注意饮食均衡，多吃新鲜瓜果蔬菜，少吃过于油腻高热量的食物。肉类热量高，想吃肉的话，优先选择鸡胸肉、鱼类、虾类等低热量肉类。

　　霍思燕曾自曝，生完嗯哼的2个月内，减肥58斤。秘诀在于，每天坚持喝一杯红豆薏米茶，将体内多余水分排出。

　　三、产后积极运动

　　想减肥，光靠管住嘴可远远不够，还要用运动方式，达到塑性目的。

　　很多女明星在生完宝宝后，就是靠运动来减肥的。

　　考虑到产后身体比较虚弱，气血不足，不建议进行过于激烈的运动。前期可以适当走动，做一些基础运动。等坐完月子，身体恢复差不多，可以做产后瑜伽、有氧操、慢跑等消耗热量多的运动。尽量在身体可承受范围内，保持运动。

　　比如孙俪、刘涛等女明星，就是练瑜伽的高手。

　　须知，减肥不是一蹴而成的事，需要长期坚持。产后90天到一年内，是减肥黄金期，在这个期间内要坚持运动，才会有效果。

　　其实明星和普通人一样，她们怀孕生子，都会造成体重骤增。之所以能在生完孩子后快速瘦下来，在于长期坚持。须知，减肥非一朝一夕就能完成，至少要坚持3个月，才能收获完美的身材。