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高血脂产妇如何坐月子,最新指南为您支招

2022-03-31 11:43:48来源:禧月荟月子中心浏览次数:

摘要:如果担心不能很好的照顾到妻子,可以请去月子中心坐月子,由专人照顾。特别是高血脂产妇,要多吃新鲜的蔬菜水果,少吃或不吃高脂肪、高热量、高糖分的食物。产后在身体允许的情况下,尽量多下床走动,不要整天躺在床上...

  新时代的女性,摆脱了相夫教子的命运,不少现代女性在职场上创造了非凡的成就。然而在取得成绩的过程中,难免养成了饮食不均衡,作息不规律的习惯,导致身体出现一系列问题。其中,高血脂就困扰了很多人。特别在产后,身体虚弱时,担心高血脂对宝宝和产后身体恢复造成影响。高血脂产妇如何坐月子?这里有最新指南为您支招。

  一、健康饮食


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  很多人以为生产之后消耗了大量气力,需要通过吃高热量的食物来补充营养,其实是错误的想法。

  产后女性肠胃功能处于恢复状态,不建议分娩之后立即进补。产后第一周以清淡易消化的食物为主,等后续身体逐渐恢复,再慢慢增加营养。

  特别是高血脂产妇,要多吃新鲜的蔬菜水果,少吃或不吃高脂肪、高热量、高糖分的食物。

  平时做的月子餐,建议多采用蒸煮、清炖的方式来烹饪,尽量不要油炸。

  食物推荐:奶类、蛋类、鱼类、海产品、蔬菜、水果、瘦肉等。

  二、良好作息


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  保持良好的生活方式和作息,一定要静养,注意睡眠,不可让自己过于疲劳。

  产后在身体允许的情况下,尽量多下床走动,不要整天躺在床上。适当的走动,有助于食物消化,预防便秘,排除恶露,预防高血脂。

  理论上,顺产当天,剖腹产1-2天后,就可以下床走动。具体下床活动时间,根据产妇身体状况来定。

  三、心情愉悦


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  产后由于生理变化,产妇精神比较脆弱,再加上初为人母,在喂养孩子方面不娴熟,给自己增加压力,很容易造成精神崩溃,对高血脂患者非常不利。

  作为丈夫,一定要多体谅妻子,在精神和生活上给予足够的支持。如果担心不能很好的照顾到妻子,可以请去月子中心坐月子,由专人照顾。妻子压力不那么大,更有助于产后身心恢复。

  四、适当按摩


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  涂抹一点红花油至足三里穴,(取手掌心正对着膝关节髌骨处,四指朝下垂直,中指指尖所达外侧,就是足三里穴),每天早晚按摩该穴5-10分钟,坚持一周,有疏通经脉、宁心安神、降血脂的作用。

  高血脂产妇可以通过食物调节、运动按摩、保持良好心情等方式达到降血脂的目的。同时,别忘了注意保暖,保持清洁,杜绝性生活。坐好月子,身体才能棒棒哒!

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