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坐月子十指疼怎么回事,或跟这3个原因有关

2022-02-18 11:48:57来源:禧月荟月子中心浏览次数:

摘要:如果实在忙不过来,可以请月嫂或去月子中心,由专人照料坐月子,让身体获得最大程度的修养,才能尽快恢复身体。确保饮食清淡,不吃过咸,过辣,过于刺激性的食物。一定要注意保暖,如果在家冷,戴好手套,避免十指疼痛。尽量避免导致手指疼痛的情况,注意日常...

  老一辈的人常说,生完孩子一定要坐好月子,否则容易得月子病,老了容易遭罪。站在科学的角度来说,坐月子是产后身体调节的一个过程,所以坐月子是非常重要的一件事。有些产妇坐月子期间没注意,容易手指疼痛。坐月子十指疼怎么回事,或跟这3个原因有关。

  原因一:吃咸了


  传统坐月子不提倡吃盐,然而科学坐月子,是可以吃盐的。有些产妇看到这个,以为就可以肆无忌惮的咸味的食物,卤味,腊味,盐焗、咸菜等都不忌口。

  虽然科学坐月子可以吃盐,但不能吃过咸的食物。吃得过咸,容易导致关节痛,造成手指关节疼痛,引发浮肿等一系列问题。

  月子餐可以适当放一些盐,但每天应当控制在5g左右。确保饮食清淡,不吃过咸,过辣,过于刺激性的食物。

  原因二:累到了


  产后身体虚弱,要注意休息,不能过早或过多的进行家务劳动,也不可长时间的抱着孩子。身体劳累,会作用到手腕、手指关节,这些部位会出现酸痛问题。

  知道了是劳累导致的十指疼,就要减轻产后体力劳动,禁止一切需要大耗体力的劳作。除了喂奶,平时不要长时间抱着孩子。

  日常家务和带孩子,可以请长辈帮忙,老公平时也要体恤妻子,帮忙带孩子,做家务。如果实在忙不过来,可以请月嫂或去月子中心,由专人照料坐月子,让身体获得最大程度的修养,才能尽快恢复身体。

  原因三:受凉了


  坐月子一定要做好保暖工作,避免寒邪入体。有些产妇夏天坐月子觉得热,开空调、开风扇、开窗户,吹了风;日常洗漱没注意用温水,直接用冷水洗手;秋冬天出门身体保暖了,但没注意做好手部保暖,吹了风。手指着凉,导致风寒湿邪入侵,停留在十指关节,阻滞手指气血运行,就出现了坐月子十指疼情况。

  一定要注意保暖,如果在家冷,戴好手套,避免十指疼痛。除了手指,身体各个部位都要注意保暖,不要碰凉水,不要贪凉吹风。

  手指痛解决办法


  1、如果已经出现十指痛的情况,可以在每天起床后,双手十指交错紧握,手指向上伸直,再紧握,再伸直。循环此动作5-10分钟,感到劳累就停止。

  该动作可以促进手指血液循环,缓解手指关节疼痛。

  2、每天起床后,依次对手指关节进去打圈按摩,也可以缓解关节痛的问题。

  3、平时多晒晒太阳,可以补充维生素D,加强钙质吸收,预防关节疼痛。

  需注意,预防比治疗更重要。尽量避免导致手指疼痛的情况,注意日常补钙,坐月子适当运动,不要长时间躺在床上,可以在室内适当走动活动下。月子期间有很多事情需要注意,想了解更多坐月子小知识,请持续关注禧月荟月子健康栏目。

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