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备孕期间男的需要吃叶酸吗,为了下一代必看

2022-01-07 10:43:44来源:禧月荟月子中心浏览次数:

摘要:月子中心提醒,如果一直给自己压力,反而越想怀,越不容易怀上。研究表明,男性适当补充叶酸,可以增加精子数量和活力,提高生育能力。别以为怀孕是女人的事,男人也参与了一半。在备孕期间,有抽烟喝酒习惯的宝爸,一定要管住嘴...

  为了诞下一个健康的小宝宝,必须做好备孕工作。除去确保良好的饮食习惯和生活作息,还要注重营养的摄入,我们知道女性在备孕期间需要补充叶酸,那么备孕期间男的需要吃叶酸吗?为了下一代必看。

  备孕期间男的需要吃叶酸吗?


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  正常情况下,男性在备孕期间是不需要吃叶酸的。当然,这是正常情况下。如果男性有长期抽烟喝酒的习惯,导致身体素质变差,就需要补充叶酸来增强身体素质。

  备孕期间,男性缺乏叶酸,会导致精子质量下降,使得精子活力不足,不易让女性怀孕。此外,缺乏叶酸还会出现一些异常精子,一旦异常精子与卵子结合,会增加女性流产几率。即便正常受孕,也有很大概率会诞下有缺陷的宝宝。

  研究表明,男性适当补充叶酸,可以增加精子数量和活力,提高生育能力。

  男性应当补充多少叶酸?


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  专家建议,处在备孕期以及孕期的女性,除去维持正常的饮食以外,最晚从孕前3个月前,就应当每天补充0.4mg的叶酸,并维持整个孕期。

  备孕期的男性,除了戒烟戒酒,也应当和伴侣一样,从孕前的3个月开始,每天补充0.4mg的叶酸。等到妻子怀孕后,即可停止服用叶酸。

  男性备孕期间需要做好哪些准备?


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  男性除去适当补充叶酸以外,还需要做好以下准备工作,才能和伴侣一起努力,诞下健康的小宝宝。

  一、做好检查

  别以为怀孕是女人的事,男人也参与了一半。在备孕之前,双方都要做孕前检查。

  女性要做的检查有:血常规、染色体异常、肝功能、尿功能、生殖系统、口腔系统、妇科内分泌、脱畸全套等。

  男性相较女性,要做的项目少一些,主要有血常规、染色体异常、肝功能、ABO溶血、精液常规检查、泌尿系统、心电图等。

  二、不抽烟不喝酒

  烟草中含有大量有害物质,会影响精子活力,降低精子质量,导致畸形精子的出现。酒精同理。所以在备孕期间,有抽烟喝酒习惯的宝爸,一定要管住嘴。

  三、补充营养

  除了补充叶酸以外,其他营养也不能少,多吃蛋类、谷类、肉类、鱼虾、坚果、水果等富含蛋白质和维生素的食物,多补充矿物质和微量元素,可以提高男性生育能力。

  四、适当运动

  现在很多上班族,一坐就是一整天。一直坐着不动,也会影响男性生育能力。一直坐着会导致男性私处温度上升,高温状态不利于男性精子存活。此外,泡温泉,蒸桑拿在备孕期间也要禁止进行。

  坐久了适当走动下,平时跑跑步,锻炼下身体,可以增加精子活力。

  五、拒绝压力

  对于备孕这件事,无论男性还是女性,都不要有压力,要保持自然平和的心态,顺其自然,才能更好的怀孕。月子中心提醒,如果一直给自己压力,反而越想怀,越不容易怀上。

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