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产妇吃什么下奶又减肥,这五种食物身边随处可见

2021-11-18 10:18:39来源:禧月荟月子中心浏览次数:

摘要:月子中心会根据产妇的身体情况科学搭配月子餐,营养丰富,有助于母乳分泌。产妇坐月子适当吃一些鲫鱼,有利于产后恢复。丝瓜中起下奶作用的主要是丝瓜络,具有通行经络的作用。产妇吃木瓜有利于下奶,还能调理肠胃。产妇吃黑芝麻可以养颜润肤...

  分娩后孕妇身体虚弱,需要吃很多有营养的食物。产后女性身材会变形,会令很多产妇苦恼。母乳分泌不足的产妇,为了下奶,要吃很多食物,更会担心变胖。其实吃下奶的食物并不一定会变胖。产妇吃什么下奶又减肥?以下这五种食物身边随处可见。

  鲫鱼


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  鲫鱼汤是常见的下奶食物,鲫鱼营养价值高,具有健脾益气、利水通乳的功效。

  鲫鱼含有丰富的蛋白质,容易消化吸收,能提高产妇身体抵抗力。

  产妇坐月子适当吃一些鲫鱼,有利于产后恢复。

  而且鲫鱼含有的热量低,有利于产妇瘦身。

  做鲫鱼汤可以加一些豆腐和蘑菇,下奶效果会更好。

  丝瓜


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  丝瓜能养气活血、清热解毒,产妇食用丝瓜汤,有助于下奶,还能促进恶露顺利排出,促进子宫恢复。

  丝瓜中起下奶作用的主要是丝瓜络,具有通行经络的作用。产妇在食用丝瓜的时候不要丢掉丝瓜络,不然就失去了下奶的作用。

  丝瓜还能去火,润肠通便,对产妇很有好处。

  不过丝瓜性凉,产妇不宜多吃。

  木瓜


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  产妇吃什么下奶又减肥?吃木瓜效果就不错。木瓜含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素,可以为人体补充丰富的养分,增强身体抵抗力。

  木瓜具有滋补催乳、健胃消食、舒筋通络的功效。

  产妇吃木瓜有利于下奶,还能调理肠胃。

  木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶,可以减少脂肪在人体内堆积。

  黑芝麻


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  黑芝麻富含优质蛋白质、矿物质、维生素,对人体有很多益处。

  适量吃一些黑芝麻可以预防贫血、降血压,还能补钙。

  黑芝麻能降低血糖,促进伤口恢复,有利于产妇恢复健康。

  产妇吃黑芝麻可以养颜润肤,减肥塑身。

  产妇容易上火,吃黑芝麻可以润肠,预防便秘。

  豆腐


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  豆制品营养丰富,适合产妇用来下奶。豆腐是常见的豆制品,含有大量优质蛋白和矿物质,可以补充多种人体所需营养元素。

  豆腐具有通乳汁、补身体、促恢复的功效,尤其适合孕产妇吃。

  炖汤时加入一些豆腐,下奶效果会更好。豆腐的热量不多,产妇吃豆腐不用担心发胖。


  产妇吃什么下奶又减肥?以上这些食物效果都不错。产妇要母乳喂养宝宝,产后饮食就要多吃有营养的食物。可以多吃水果蔬菜,营养既丰富,还不用担心发胖。月子中心会根据产妇的身体情况科学搭配月子餐,营养丰富,有助于母乳分泌。多补充蛋白质、维生素,少吃高热量食物,有利于产后瘦身。

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