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安胎吃什么食物好,你真的吃对了吗?

2021-09-30 14:04:27来源:禧月荟月子中心浏览次数:

摘要:如果孕早期胎像不稳,孕妇可以去月子中心安胎,会为孕妇提供科学的饮食。孕妇可以适量喝柠檬水,柠檬中含有多种维生素,可以为孕妇补充营养。黑芝麻还具有补血滋阴、美容养颜的功效,增强孕妇体质。鱼肉蛋白容易消化吸收,有利于胎儿生长发育...

  怀孕后,女性要注意调理身体,有助于胎儿健康发育。现在女性承受的工作和社会压力很大,如果身体素质差,一不注意就有流产的危险。很多医生都会嘱咐好孕妇做好安胎,可以多吃一些有营养的食物。那么安胎吃什么食物好?你真的吃对了吗?

  柠檬


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  孕早期,女性孕吐反应严重,吃什么都没有胃口,人会变得非常虚弱。此时适合吃柠檬,柠檬的酸味有很好的防吐作用,能增加食欲。孕妇可以适量喝柠檬水,柠檬中含有多种维生素,可以为孕妇补充营养。

  黑芝麻


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  黑芝麻富含铁、钙和维生素E,对人体很有益处。吃黑芝麻可以控制血压,保持心脏健康。黑芝麻中的钙含量比蔬菜和豆类都要高,孕妇经常食用,有助于胎儿发育。黑芝麻还具有补血滋阴、美容养颜的功效,增强孕妇体质。不过要注意黑芝麻热量高,不能一次性吃得太多。

  鱼类


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  鱼类营养丰富,含有蛋白质、氨基酸、卵磷脂、维生素D和钾、钙、锌等矿物元素,都是胎儿发育必须的营养物质。鱼肉蛋白容易消化吸收,有利于胎儿生长发育。鲫鱼、鲤鱼、草鱼等鱼类肉质鲜美,具有益气健脾,利水消肿的功效。做成鱼汤,更有利于孕妇消化吸收。

  蔬菜水果


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  安胎吃什么食物好?孕期饮食要多以新鲜的水果蔬菜为主。蔬菜水果品种丰富,能为孕妇提供充足的营养。西红柿、胡萝卜能为孕妇提供多种维生素。菠菜、芹菜、香蕉、草莓含有丰富的叶酸,怀孕前3个月要多吃一些。猕猴桃、橙子、葡萄等水果也都适合孕妇吃。但需注意,西瓜、梨等凉性水果不宜多吃,以免刺激肠胃。

  均衡营养


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  孕妇要安胎就要均衡营养。肉、蛋、奶、豆制品、蔬菜、水果都要吃。孕妇肠胃功能比较差,要吃一些清淡食物,不宜吃辛辣。生冷、油腻食物。做饭时要少放油,调品味也要少放。孕妇要多吃瘦肉,少吃肥肉。孕妇要合理膳食,不能胡吃海塞。进度过度,会导致肥胖,不利于胎儿的健康发育。

  安胎吃什么食物好?鱼类、水果、蔬菜、黑芝麻营养价值高,都适合产妇吃。如果孕早期胎像不稳,孕妇可以去月子中心安胎,会为孕妇提供科学的饮食。除了健康饮食,孕妇生活要有规律,经常熬夜对宝宝发育不利。要适当运动,增强体质。保持积极乐观的心态,就能轻松度过孕期。

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