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孕晚期脚肿怎么缓解,赶紧试试这些方法

2021-08-18 13:48:30来源:禧月荟月子中心浏览次数:

摘要:推荐去月子中心坐月子,有专业的医师和护理人员,产妇可以得到精心照顾。脚肿行动不便,孕妇就要适当休息,不要走太多路。孕妇活动不便,可以进行简单的户外散步。将毛巾用温水清洗后,热敷在脚上,可以缓解局部水肿,也能缓解脚部的肿痛...

  孕晚期,孕妇肚子很大,行动不便。子宫增大会压迫下腔静脉回流,孕妇脚部和腿部静脉血液流通不畅,容易出现脚肿的情况。脚肿问题得不到缓解,会给孕妇的生活带来极大的不便,孕妇会感觉很难受。孕晚期脚肿怎么缓解?赶紧试试这些方法。

  方法一:充分休息


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  孕晚期子宫不断增大会压迫静脉血管,导致血液流通不畅,这是孕妇出现水肿的主要原因。久坐久站会使下肢水肿严重,为了缓解脚肿,孕妇需要多休息,不要长时间站立。坐着的时候,也要不时变换一下姿势,活动双腿。脚肿行动不便,孕妇就要适当休息,不要走太多路。

  方法二:合理饮食


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  孕妇饮食要清淡,不吃高盐食物。有的人的喜欢吃咸,盐分摄入过多,就会造成电解质紊乱,水钠潴留,引发水肿。尤其到了孕晚期,孕妇要控制盐分的摄入,每日盐的摄入量不超过6克,避免加重水肿。水肿和营养不良也有一定的关系,孕妇要多补充蛋白质和维生素,肉、蛋、奶、水果、蔬菜均衡搭配。

  方法三:活动身体


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  孕晚期脚肿怎么缓解?孕妇要活动身体,促进血液循环。孕妇活动不便,可以进行简单的户外散步。午休和晚上临睡前,孕妇可以活动一下身体。将双腿太高15-20分钟,可以加速血液回流,就能减轻脚肿。晚上睡觉时,孕妇最好采取左侧卧睡,可以减轻子宫对下肢静脉的压迫,有利于血液循环,对减轻脚肿也有不错的效果。

  方法四:局部按摩


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  晚上睡觉前,孕妇可以用热水泡脚,然后按摩脚部,促进血液循环,有利于缓解疼痛。孕妇由于肚子太大,自己很难进行按摩,可以寻求家人的帮助。将毛巾用温水清洗后,热敷在脚上,可以缓解局部水肿,也能缓解脚部的肿痛。也可以去找专业按摩师进行脚部按摩。

  方法五:穿宽松衣服


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  孕妇要穿宽松的衣物,方便活动身体。衣服过紧,孕妇会感觉很不舒服,血液流通不畅,也会加重身体浮肿。鞋子要穿尺寸大一些的,也不要穿紧身丝袜。如果感觉鞋子卡脚,要及时脱下鞋子,放松脚部。

  孕晚期脚肿怎么缓解?要多活动身体,促进血液循环。孕妇要多休息,不要太累,运动要适量。推荐去月子中心坐月子,有专业的医师和护理人员,产妇可以得到精心照顾。一般产后一周左右,孕妇水肿就可以逐渐缓解。

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