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孕晚期便秘怎么办,五个步骤教你搞定难题

2021-08-12 09:55:55来源:禧月荟月子中心浏览次数:

摘要:推荐去月子中心坐月子,产妇能得到专业人员的精心护理。孕妇尽量要多喝温开水,温开水更容易吸收,促进新陈代谢。孕妇有便秘问题,可以多吃蔬菜和水果,刺激肠胃蠕动。特别是饭后进行散步,对孕妇身体大有裨益。孕妇心情舒畅,身体不适也会减少,轻松度过孕期...

  怀孕期间,由于孕妇运动量小、饮食结构不合理,常会出现便秘。不要小看便秘问题,时间长了,会使孕妇出现腹痛、腹胀。尤其是孕晚期,孕妇肚子太大,活动不便,遇到便秘会非常难受。孕晚期便秘怎么办?以下五个步骤教你搞定难题。

  步骤一:要多喝水



  缓解便秘最好的办法,就是多喝水。每天早起先喝一杯温开水,有助于晨便。有的孕妇因为上厕所不方便,不喜欢喝水,不利于便秘问题的好转。一天要喝8杯水,满足身体所需水分。孕妇尽量要多喝温开水,温开水更容易吸收,促进新陈代谢。也可以喝鲜牛奶,或者自己制作鲜果汁。

  步骤二:饮食调理



  孕妇有便秘问题,可以多吃蔬菜和水果,刺激肠胃蠕动。香蕉、芹菜、菠菜、海带、竹笋等蔬菜水果富含粗纤维素,对于缓解便秘有很好的效果。孕妇饮食要清淡,少吃油腻、脂肪高的肉类,以免加重便秘。辛辣食物会刺激肠胃,加重肠胃负担,孕妇也不宜吃。

  步骤三:适量运动



  孕妇行动不便,但也不能长时间躺着或坐着,适当进行运动对孕妇有好处。孕妇平时做一些简单的运动锻炼,伸展身体,可以增强身体抵抗力。比如,可以去户外散步,也可以做孕妇瑜伽。适量运动促进肠胃蠕动,缓解便秘。特别是饭后进行散步,对孕妇身体大有裨益。

  步骤四:药物治疗



  孕晚期便秘怎么办?如果便秘严重,可以在医生的指导下使用药物。乳果糖对于治疗便秘有很好的效果,可以在早餐时服用,根据实际情况加减剂量。乳果糖可以刺激结肠运动,促进排便,而且对身体健康的影响小。开塞露改善便秘的效果也不错,不过孕妇要慎用。

  步骤五:保持心情舒畅



  到了孕晚期,很多孕妇心中会有很多忧虑,精神状态不好,就会影响身体健康。要多想开心的事,保持精神愉悦。遇到便秘问题,不要太担忧,要在医生的指导下治疗。孕妇不可忍着不排便,如果有了便意,要及时去上厕所排便。如果忍着,粪便在体内积存久了,就会造成排便不易。孕妇心情舒畅,身体不适也会减少,轻松度过孕期。

  孕晚期便秘怎么办?以上这些方法效果都不错。孕妇要养成良好的生活习惯,合理搭配饮食,每天适量运动,但不要过于劳累。孕妇便秘严重,也会影响坐月子。推荐去月子中心坐月子,产妇能得到专业人员的精心护理。坐月子舒服,身体也能调理的非常好。

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