孕晚期贫血怎么补最快，快试试这些食物

　　在孕期，由于胎儿生长发育的需求，很多孕妇会出现贫血。孕妇贫血多见于怀孕5-6个月之后，对孕妇和胎儿会造成很大的伤害。一般可以通过饮食补血，只要及时补血，可以有效回复正常水平。孕晚期贫血怎么补最快？快试试这些食物。

　　补充铁元素的食物

　　一般孕晚期贫血，都属于缺铁性贫血，可以多吃含铁元素丰富的食物。

　　猪肝、牛肉、羊肉、瘦肉等肉类食物含铁元素都非常丰富。其中，动物肝脏是补铁的首选食物。每100克猪肝含铁22.6毫克，而且容易被人体消化吸收。

　　不过要注意选择健康动物的肝脏，煮熟炒透再吃，保证食用安全。孕妇可以多吃一些瘦肉，补铁的同时还可以补充蛋白质等营养。

　　新鲜的蔬菜水果

　　菠菜、南瓜、苋菜、番茄、桂圆、桑葚等蔬菜水果都具有良好的补血效果。这些蔬菜水果铁元素都比较丰富，适合孕妇食用。

　　此外，新鲜的水果蔬菜都含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养，可以促进孕妇体内营养平衡。其中，南瓜含有蛋白质、维生素、多种氨基酸和钙、锌、铁、磷等矿物质，被称为补血妙品。

　　补充维生素

　　维生素C对于人体有很重要的作用，不仅可以提高人体免疫力，还能促进铁元素的洗后，预防缺铁性贫血。孕晚期贫血怎么补最快？要多吃富含铁元素的食物，还要多补充维生素C，可以促进铁元素的吸收。

　　可以在医生的指导下，购买一些补充维生素C的药物，也可以多吃富含维生素C的食物。樱桃、猕猴桃、橙子等水果维生素C含量高，而且味道鲜美，适合孕妇食用。

　　喝补血汤

　　汤类的滋补效果好，孕妇喝补血汤可以改善贫血，还能增强体质。

　　可以喝鲫鱼补血汤，制作比较简单。可以适当加入当归、枸杞、黄芪等中药材，活血滋补效果好。

　　孕妇还可以喝益气补血汤。用猪脊骨熬汤，加入党参、红枣、桂圆肉、枸杞子、芡实等配料，可以滋补元气。

　　此外，孕妇还可以喝乌鸡黄芪大枣汤、排骨大枣桂圆汤、乌鸡生姜汤，效果都不错。

　　孕晚期贫血怎么补最快？饮食要多样化，保持营养均衡。多补充铁元素，有助于补血。到了孕晚期，很多孕妇都会预定月子中心，以便坐月子得到更好的照顾。也可以去月子中心提前入住安胎，孕妇出现贫血，可以得到专业人员的照顾。月子中心会根据孕妇身体状况准备饮食，一般饮食调理就会有很好的补血效果。