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宝宝正常睡眠时间表,对照查看睡对了吗

2021-06-21 11:05:37来源:禧月荟月子中心浏览次数:

摘要:在月子中心,护理人员会教给家长如何照顾好宝宝。宝宝正常睡眠时间表,会根据宝宝的成长发育进行变化。刚出生的宝宝,身体各项机能还不完善。宝宝白天可以玩一会儿,但时间不能太长,主要还是睡觉休息。每天都有高质量的睡眠,宝宝能有精神,身体智力发育良好...

  宝宝正处于长身体的关键阶段,除了要补充全面的营养,也要有充足的睡眠。宝宝睡得好,发育也会好。宝宝的睡眠时间并不是完全固定的,但都有一定的规律。宝宝正常睡眠时间表,父母赶紧对照查看睡对了吗。

  新生儿


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  刚出生的宝宝,身体各项机能还不完善。此时,宝宝每天主要是在睡眠中度过,一天睡眠时间可以达到18-20个小时。每次宝宝睡眠时间大约为45分钟,2-4个小时宝宝就会醒来一次吃奶。

  1-3个月


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  1-3个月的宝宝,一天会睡16个小时。白天,宝宝要睡4次,每次1.5-2个小时。晚上则要睡10个小时左右,不过经常会突然醒来要吃奶,或者需要换尿布。宝宝白天可以玩一会儿,但时间不能太长,主要还是睡觉休息。

  4-6个月


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  4-6个月的宝宝,睡眠时间应该保证在14个小时左右。宝宝正常睡眠时间表,会根据宝宝的成长发育进行变化。4-6个月的宝宝,正在开始养成正常作息时间。此时,父母要注意不要在宝宝睡觉的时候将其叫醒,以免影响正常睡眠。

  7-12个月


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  7-12个月的宝宝,白天睡眠时间一般为上午下午各睡一次,每次睡1-2个小时。到了晚上,宝宝一般睡10个小时。

  1-3岁


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  1-3岁的宝宝,睡眠就比较固定了,每天能睡12-13个小时,夜间能一觉睡到天亮。宝宝白天醒的时间比较多,有固定的2-3次小睡时间。

  睡眠对宝宝的影响


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  养成良好的睡眠习惯对宝宝有着重要的影响,良好的睡眠,能使宝宝情绪稳定,减少哭闹。每天都有高质量的睡眠,宝宝能有精神,身体智力发育良好。如果,宝宝没有正常睡眠休息,就会导致情绪波动大,暴躁易怒。

  宝宝晚上睡眠时间


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  宝宝晚上睡眠好,各器官得到充分的休息,更有利于成长发育,父母要帮助孩子养成准时入睡的好习惯。1岁以内的宝宝要在晚上19点入睡,1-2岁的宝宝可以在晚上19点半入睡。到了3岁以后,宝宝睡眠时间变短,最好在晚上20点入睡。到了6岁以后,可以推迟到21点入睡。

  父母了解宝宝正常睡眠时间表,就可以培养保证养成按时睡觉的好习惯。宝宝生物钟规律,不仅有利于发育,父母照顾孩子也能变得轻松。在月子中心,护理人员会教给家长如何照顾好宝宝。多了解育婴知识,父母才能为宝宝的成长创造良好的外部条件。

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