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孕晚期腿抽筋怎么回事,99%是因为以下原因

2021-05-14 13:38:00来源:禧月荟月子中心浏览次数:

摘要:孕晚期腿抽筋,可能是因为缺钙,月子中心建议孕妇去医院查一下微量元素。腿部抽筋会持续上几分钟,并且发作后肌肉的不舒适感会持续几个小时。怀孕的时候站太久,或者走太多,会使腿部肌肉负担加重,容易引起肌肉抽筋...

  怀孕是幸福的,但是也要面对一些生活的不便,其中有一项困扰妈妈的就是怀孕期间很容易小腿抽筋。在孕晚期很多妈妈有腿抽筋的经历,不仅身体难受,而且精神也状态不佳。那么,为什么孕妇在怀孕晚期会腿抽筋呢?其实99%是因为以下原因。

  孕晚期腿抽筋怎么回事?


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  有的妈妈怀孕前,从来不会腿抽筋,但是怀孕后就腿抽筋了。在晚上睡觉的时候腿抽筋,更是让孕妈辛苦,睡眠质量严重下降。

  “腿抽筋”常常被称为腿痛性痉挛,腿部的肌肉非常突然、十分剧烈、不自主收缩,肌肉会变硬,并伴随疼痛感。腿部抽筋会持续上几分钟,并且发作后肌肉的不舒适感会持续几个小时。孕妈在孕晚期腿抽筋,大多数是因为缺钙。当然,也会存在其他原因。


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  1、身体缺钙

  怀孕后,宝宝会有发育的营养需求,对钙的吸收也增大,尤其到了孕晚期,每天对钙的需求量增为1200毫克。如果妈妈在日常饮食中钙、维生素D等补充不足,或日照不足,会导致盖的缺乏,影响肌肉和神经,会出现小腿抽筋。

  2、营养过剩

  缺钙会导致腿部抽筋,而过度饮食也会影响腿部肌肉。日常蛋白质的摄入过多,会影响碳水化合物的代谢,引起电解质紊乱,容易出现抽筋。

  3、经常久站

  怀孕的时候站太久,或者走太多,会使腿部肌肉负担加重,容易引起肌肉抽筋。

  4、睡姿不良

  孕妈在睡觉的时候如果长时间仰卧、俯卧,或者重被子压在脚上,会使肌肉长时间长时间处于不适状态,容易引起抽筋。

  孕妇腿抽筋怎么缓解?


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  孕妇腿抽筋了,要根据不同的情况彩玉对应的方式,帮助解除腿部抽筋。

  1、进行按摩

  妈妈平时可以对常常抽筋的位置进行按摩,如果疼痛不便,准爸爸也可以帮准妈妈按摩腿部,这样可以缓解腿抽筋现象的发生。

  2、及时补充钙质

  孕晚期腿抽筋,可能是因为缺钙,月子中心建议孕妇去医院查一下微量元素。看看是否是缺钙,听从医生的具体建议进行补钙的治疗。如果是缺钙导致,在孕期就要多吃一些补钙的营养食物,可以吃牛奶、鸡蛋、虾皮、鱼等食品,身体的营养充足,慢慢的抽筋也会跟着减少了。

  3、营养摄入均衡

  有的孕妇想给胎儿更多的营养,会摄入超额的蛋白质,影响身体的新陈代谢,使腿部的电解质紊乱,引发腿抽筋。所以孕妇要安排好饮食,不要大量食用某一种食物,避免营养失衡。

  4、最好定期检查

  平时准妈妈也要注意休息,避免进行激烈的运动,不要久站或者就做。也要定期去做好产检的工作,有极少一部分的孕妇是妊娠期高血压疾病导致腿抽筋,所以要经常检查,了解自身身体情况。

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