不懂就问，坐月子可以走楼梯吗？

　　有些家庭居住的地方没有电梯，要走楼梯。怀孕期间适度爬楼梯的，能够促进全身血液循环，同时还可以增强孕妇的体质，对胎儿的生长发育也有一定的好处。那么产后坐月子可以走楼梯吗？有什么讲究？

　　坐月子可以走楼梯吗？

　　不建议

　　爬楼梯是一种运动量比较大的活动，产后坐月子期间，由于全身骨骼筋骨都处在休养和恢复阶段，爬楼梯会导致产妇过度劳累，还会使关节过度劳损，导致关节炎等疾病的发生。而且爬楼梯时需要用力，会增加子宫脱垂发生的几率。产妇身体比较虚弱，还容易出现晕倒和脑供血不足，增加摔伤的风险。产妇爬楼梯之后也容易产生腰痛等问题。

　　坐月子不建议爬楼梯，可以走路

　　产妇下床后适当地走路，有利于子宫中的瘀血更快的排出，也能加快排气，有利于产后的恢复，如果长期的卧床休息很容易形成下肢的静脉血栓，甚至出现肌肉萎缩等症状。坐月子期间，走动也可以加快胃肠道的蠕动，防止产妇出现便秘。但是走动时要注意尽量选择在室内进行活动，以免受到风寒导致感冒，会留下月子病。此外，要注意下地走动的时间不宜过长，不能过于的劳累。

　　坐月子伤筋动骨4不要！

　　1.月子不要提重物

　　提起重物时，不是只有手臂的压力，而是全身筋骨都会用力，影响筋骨恢复。怀孕时，体内会分泌“松弛素”，骨盆韧带会渐渐松弛，耻骨联合松开，让子宫颈口以及阴道扩张，主要是让孕妇更好生，有些宝妈在产后，耻骨联合处的疼痛会消失，但有些宝妈在走路、上下楼、拿重物的时候还是很痛，这是因为耻骨间的纤维和韧带会互相拉扯而引起疼痛。产后坐月子能够让宝妈有时间靠饮食、休息来帮助筋骨恢复。提重物这种力气活就交给老公吧！女人就是要爱自己！尤其坐月子的时候，绝对不要累到！

　　2.月子不要经常久站

　　除了不能爬楼梯，坐月子也不宜久站。生过孩子的宝妈都知道，刚生产完的肚子还很大，肚皮往右就咚～掉下来，往左就咚～掉下去，不但体表的肚皮如此，体内的内脏也是处于松松垮垮的状态，有些宝妈还跟我说，身体稍微震动一下，就感觉内脏在晃动。怀孕时，内脏被长大的胎儿压迫，心、肝、脾、肾脏所有内脏器官都塞到边边角角去了，挤压变形长达数月；等到胎儿生出来，子宫收缩回复到1颗鸡蛋大小，而这些孕期被挤压变形的内脏变得松松垮垮，再加上地心引力，就容易往下坠。如果月子里妈妈再一直久站、爬楼梯，就会加强地心引力往下坠的力道，造成内脏下垂。

　　3.月子不要太常抱小孩

　　可能很多妈妈要骂我了，孩子刚生出来怎可能不抱？这不是母爱的表现吗？但是我们作为专业的月子中心，在护理宝妈和宝宝方面有资深的经验，也很深切的提醒各位妈妈：坐月子，宝妈最重要，一定要把自己调理好，有健康的宝妈才有健康的宝宝，以后你的母爱表现有好几十年可以表现，对妈妈来说，这是长期的“抗战”啊！有没有听过“妈妈手”？月子里常抱宝宝、抱宝宝姿势不正确导致的手臂腱鞘炎，如同上述，产后筋骨还没有恢复，月子里千万不要运动过量或劳筋伤骨，很容易造成后遗症。

　　4.月子不要帮宝宝洗澡

　　洗澡、换尿布的姿势都是弯着腰、蹲着，对一般人来说很轻松，对宝妈来说一点都不轻松！蹲着帮宝宝洗澡，妈妈自然产、剖腹产伤口会痛吧？原本好到一半的伤口也会崩开、不容易愈合。何苦呢？弯着腰帮宝宝换尿布，腰部压力很大，肌肉劳损，而且新手妈妈又不可能1秒钟换完尿布，这种弯着腰固定动作太久，会损伤宝妈的筋骨，腰酸背痛就来了。月子结束以后的好几年，都要靠宝妈自己为宝宝洗澡、换尿布，不要急着在坐月子的特殊时期干育儿活，一定要请家人或请有经验的婆婆妈妈帮忙照顾，有条件的也可以来月子中心坐月子，让你度过安心好月子！