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不懂就问,坐月子可以走楼梯吗?

2024-06-20 11:21:21来源:禧月荟月子中心浏览次数:

摘要:但是我们作为专业的月子中心,在护理宝妈和宝宝方面有资深的经验,也很深切的提醒各位妈妈:坐月子,宝妈最重要,一定要把自己调理好,有健康的宝妈才有健康的宝宝,以后你的母爱表现有好几十年可以表现,对妈妈来说,这是长期的“抗战”啊...

  有些家庭居住的地方没有电梯,要走楼梯。怀孕期间适度爬楼梯的,能够促进全身血液循环,同时还可以增强孕妇的体质,对胎儿的生长发育也有一定的好处。那么产后坐月子可以走楼梯吗?有什么讲究?

  坐月子可以走楼梯吗?


不懂就问,坐月子可以走楼梯吗?1


  不建议

  爬楼梯是一种运动量比较大的活动,产后坐月子期间,由于全身骨骼筋骨都处在休养和恢复阶段,爬楼梯会导致产妇过度劳累,还会使关节过度劳损,导致关节炎等疾病的发生。而且爬楼梯时需要用力,会增加子宫脱垂发生的几率。产妇身体比较虚弱,还容易出现晕倒和脑供血不足,增加摔伤的风险。产妇爬楼梯之后也容易产生腰痛等问题。

  坐月子不建议爬楼梯,可以走路


不懂就问,坐月子可以走楼梯吗?2


  产妇下床后适当地走路,有利于子宫中的瘀血更快的排出,也能加快排气,有利于产后的恢复,如果长期的卧床休息很容易形成下肢的静脉血栓,甚至出现肌肉萎缩等症状。坐月子期间,走动也可以加快胃肠道的蠕动,防止产妇出现便秘。但是走动时要注意尽量选择在室内进行活动,以免受到风寒导致感冒,会留下月子病。此外,要注意下地走动的时间不宜过长,不能过于的劳累。

  坐月子伤筋动骨4不要!


不懂就问,坐月子可以走楼梯吗?3


  1.月子不要提重物

  提起重物时,不是只有手臂的压力,而是全身筋骨都会用力,影响筋骨恢复。怀孕时,体内会分泌“松弛素”,骨盆韧带会渐渐松弛,耻骨联合松开,让子宫颈口以及阴道扩张,主要是让孕妇更好生,有些宝妈在产后,耻骨联合处的疼痛会消失,但有些宝妈在走路、上下楼、拿重物的时候还是很痛,这是因为耻骨间的纤维和韧带会互相拉扯而引起疼痛。产后坐月子能够让宝妈有时间靠饮食、休息来帮助筋骨恢复。提重物这种力气活就交给老公吧!女人就是要爱自己!尤其坐月子的时候,绝对不要累到!

  2.月子不要经常久站

  除了不能爬楼梯,坐月子也不宜久站。生过孩子的宝妈都知道,刚生产完的肚子还很大,肚皮往右就咚~掉下来,往左就咚~掉下去,不但体表的肚皮如此,体内的内脏也是处于松松垮垮的状态,有些宝妈还跟我说,身体稍微震动一下,就感觉内脏在晃动。怀孕时,内脏被长大的胎儿压迫,心、肝、脾、肾脏所有内脏器官都塞到边边角角去了,挤压变形长达数月;等到胎儿生出来,子宫收缩回复到1颗鸡蛋大小,而这些孕期被挤压变形的内脏变得松松垮垮,再加上地心引力,就容易往下坠。如果月子里妈妈再一直久站、爬楼梯,就会加强地心引力往下坠的力道,造成内脏下垂。

  3.月子不要太常抱小孩

  可能很多妈妈要骂我了,孩子刚生出来怎可能不抱?这不是母爱的表现吗?但是我们作为专业的月子中心,在护理宝妈和宝宝方面有资深的经验,也很深切的提醒各位妈妈:坐月子,宝妈最重要,一定要把自己调理好,有健康的宝妈才有健康的宝宝,以后你的母爱表现有好几十年可以表现,对妈妈来说,这是长期的“抗战”啊!有没有听过“妈妈手”?月子里常抱宝宝、抱宝宝姿势不正确导致的手臂腱鞘炎,如同上述,产后筋骨还没有恢复,月子里千万不要运动过量或劳筋伤骨,很容易造成后遗症。

  4.月子不要帮宝宝洗澡

  洗澡、换尿布的姿势都是弯着腰、蹲着,对一般人来说很轻松,对宝妈来说一点都不轻松!蹲着帮宝宝洗澡,妈妈自然产、剖腹产伤口会痛吧?原本好到一半的伤口也会崩开、不容易愈合。何苦呢?弯着腰帮宝宝换尿布,腰部压力很大,肌肉劳损,而且新手妈妈又不可能1秒钟换完尿布,这种弯着腰固定动作太久,会损伤宝妈的筋骨,腰酸背痛就来了。月子结束以后的好几年,都要靠宝妈自己为宝宝洗澡、换尿布,不要急着在坐月子的特殊时期干育儿活,一定要请家人或请有经验的婆婆妈妈帮忙照顾,有条件的也可以来月子中心坐月子,让你度过安心好月子!

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