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孕妇能吃雪糕冰淇淋冷饮吗?一次性讲清楚

2024-05-24 11:01:27来源:禧月荟月子中心浏览次数:

摘要:天气炎热,禧月荟月子中心提醒大家,要做好防暑工作~饭后1小时或午睡后半小时吃冷饮为宜,带冰块冷饮宜下午3点左右喝为好,此时用中医的描述就是人体阳气最旺,不易伤害身体。无论是冰镇饮料还是各种雪糕,取出后都应在室温下放置5分钟。入口后也应先在嘴内...

  天气日渐炎热,对习惯夏天冷饮续命的妈妈来说,怀孕能不能喝冷饮,真是个纠结的问题,禧禧来科普~




  孕期可以喝冷饮吗?

  可以,但适量。

  受孕激素影响,孕妈消化功能会改变,呕吐、反胃等早孕反应,还有炎热的夏季都想吃点冷饮舒服一下,只要吃了身体舒适,没有不良反应,冷饮可以吃,但是要适量。

  冷饮有适宜摄入量吗?

  没有,以妈妈食用后舒适度为主,不舒服,少吃!比孕前食用的频率和量少为宜。

  一般的冷饮,如奶茶、雪糕、汽水、糖水都是营养价值低、高糖高热量的食物大量食用容易长胖和升高血糖,对妈妈不利。




  什么时间吃最好,哪些时间不建议吃?

  【1】饭前饭后不建议吃

  饭前吃,冷会刺激肠胃,导致消化系统毛细血管收缩,影响消化腺的分泌,影响消化饭后吃,会让正在扩张的胃部血管收缩,影响正常消化,冷的刺激会使肠道蠕动加快,营养物质在未充分吸收之前就被排出体外,造成营养成分的流失.

  【2】大汗或者运动过后不建议吃

  大汗过后立即喝冷饮,容易导致毛孔宣泄不畅,机体散热困难,余热蓄积极易引发虫暑;运动后身体会产生很多热量,体内器官处于“高热”环境之中。此时吃冷饮,会使喉咙、食管、胃等器官遇冷急剧收缩,从而身体感到不适

  【3】什么时间可以吃雪糕?

  饭后1小时或午睡后半小时吃冷饮为宜,带冰块冷饮宜下午3点左右喝为好,此时用中医的描述就是人体阳气最旺,不易伤害身体。




  怎样吃才合适?

  不要1次连续吃雪糕超过1支,喝冷饮每次以150毫升左右为宜,瓶装饮料1次最好控制在少于半瓶,这样不会因过于寒凉而对身体造成伤害。而且一般来说雪糕或者其它冷饮都是营养价值低、高糖高热量的,食用过多会造成体重增长和血糖升高。

  怀孕后怎样吃雪糕?

  吃冷饮最正确的方法是放慢速度,细品慢饮。

  无论是冰镇饮料还是各种雪糕,取出后都应在室温下放置5分钟。入口后也应先在嘴内含食片刻,尽可能的缩小体温差,然后再咽下。

  吃冷饮要注意什么?

  控制速度:每个人对冷的耐受程度不同,缓慢进食可以感知孕后对冷饮的适应性。

  保证卫生:尽量选择大厂大牌产品,在正规超市、商店、餐厅购买。

  冷饮和冰的健康替代也很香!

  无糖或者低糖酸奶、水果冰、冻的低糖水果、冰水都是很不错的健康替代哦~

  天气炎热,禧月荟月子中心提醒大家,要做好防暑工作~

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