禧月荟月子中心13088806853
禧月荟月子中心月子资讯月子健康冬季坐月子食谱大全,多种花样不同功效

冬季坐月子食谱大全,多种花样不同功效

2021-11-11 13:41:14来源:禧月荟月子中心浏览次数:

摘要:现在很多产妇选择去月子中心坐月子,月子餐搭配更科学,符合产妇的需求。产妇身体虚弱,要禁食生冷食物,以免刺激肠胃,出现腹痛。如果身体受凉,就容易落下月子病。汤类食物容易消化吸收,而且能促进母乳分泌。产妇运动量小,容易上火,可以吃水果去火...

  赶上冬季坐月子,产妇会感觉十分难受。产妇产后本来就怕受凉,冬季气温低,需要穿上厚厚的衣服保暖。如果身体受凉,就容易落下月子病。在饮食上,要吃既营养丰富、又可驱寒保暖的食物。掌握冬季坐月子食谱大全,多种花样不同功效,产妇可以选择自己爱吃的食物。

  饮食安排

 


  产妇要吃一些高营养、易消化的食物。冬季气温低,人体对热量需求高,产妇需要吃一些高热量的食物。

  产妇身体虚弱,要禁食生冷食物,以免刺激肠胃,出现腹痛。

  产妇坐月子期间,不同时段身体恢复程度不同,饮食安排也需要做相应调整。产后第一周,由于产妇身体消耗较大,肠胃功能也较弱,要多吃一些粥类食物。

  随着身体恢复,开始补充肉、奶、蛋、水果、蔬菜,要均衡搭配。

  粥类



  粥类食物容易消化,产妇每天早晨可以喝一碗粥。推荐喝小米粥,含有维生素B、膳食纤维和铁等营养,而且具有养胃的功效。

  此外,花生红枣粥、桂圆红枣小米糊、栗子鸡丝粥、山楂粥也都不错。

  汤类



  冬季坐月子食谱大全,汤类品种要丰富。冬季天气寒冷,产妇喝汤可以暖和身子。汤类食物容易消化吸收,而且能促进母乳分泌。

  产后第二周,产妇胃口好了很多,可以喝鲫鱼汤、排骨汤、牛肉汤等。金针猪肝汤、大枣猪脚花生汤特别适合冬季坐月子喝。

  蔬菜水果



  蔬菜水果含有丰富的维生素和矿物质,可以增强产妇体质,有利于消化吸收,增进食欲。产妇运动量小,容易上火,可以吃水果去火。

  弥猴桃、苹果、香蕉、莴笋、胡萝卜、芹菜、菠菜等都适合产妇吃。

  温热性食物



  冬季坐月子,产妇要适当吃一些温热性食物,增添免疫力。核桃、板栗、红糖、红枣、红小豆可以适当多吃一些。不宜大鱼大肉,盲目进补,会使产妇虚不受补。可以适当吃一些羊肉、牛肉。

  当归生姜羊肉煲、阿胶猪肉煲、藕节黄芪猪肉煲、莲子薏米煲鸭汤都有助于产妇冬季御寒保暖。

  冬季坐月子食谱大全,以上只是其中的一小部分,想要了解更多食谱内容,可以持续关注禧月荟月子健康栏目,根据自身需求,合理搭配食谱。产妇可以每天吃鸡蛋,煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹都可以。粥类、水果、荤菜、素菜,每顿饭都要搭配齐全。由于产妇体质不同,饮食安排也会略有差异。现在很多产妇选择去月子中心坐月子,月子餐搭配更科学,符合产妇的需求。

禧月荟月子中心

相关文章

产妇补钙吃什么食物,早知道早调理

月子中心准备的月子餐科学搭配营养,有助于产妇补钙。牛奶中钙含量高,产妇可以喝牛奶补钙,效果...

产妇补气养血吃什么好,最详细的食物大全

现在很多产妇都会去月子中心坐月子,月子中心就会根据产妇的身体状况,调配食物。鲫鱼熬汤是大补...

坐月子期间发汗好处和坏处,值得关注!

现在很多产妇都在月子中心坐月子,有的月子中心会采用汗蒸的方法给产妇发汗。坐月子发汗,可以去...

产后多久黑色素会消退,我来告诉你恢复时间

现在很多人都会选择去月子中心坐月子,从坐月子开始就科学调理内分泌,皮肤很快就能变白,恢复美...

产后出虚汗多久能恢复,三分钟带你了解

推荐去月子中心坐月子,有经验的丰富的护理人员,可以帮助产妇调理身体。出虚汗是一种正常的生理...

人工流产后注意事项和怎样调理,需要这样做

可以到月子中心坐月子,专业的护理团队照顾女性。人工流产后注意事项和怎样调理,要做好小月子。...

禧月荟月子中心 禧月荟月子中心
x

禧月荟月子中心

在线了解禧月荟月子套餐
领取最新套餐优惠

立即咨询

全心全意,在乎两个你

禧月荟月子中心

官方微博号

禧月荟月子中心

官方公众号

版权所有©2023深圳市禧月湾母婴健康管理有限公司.SUPPORT BY INFINITY ARTS AD AGENCY 粤ICP备17114536号    网站地图
6
在线咨询
预约参观
热线
套餐
返回顶部