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已怀孕吃叶酸还有用吗,这里有科学的解答

2021-09-08 10:32:49来源:禧月荟月子中心浏览次数:

摘要:去月子中心坐月子,有专业人员照顾。备孕和孕早期,要侧重补充叶酸。孕妇吃叶酸能预防孕妇贫血,还能预防胎儿先天畸形和神经管缺陷。牛奶、豆制品、奶酪、鸡蛋等都是适合孕妇食用。如果叶酸摄入不足,可以吃叶酸片...

  为了生育健康的宝宝,孕妇要注意补充营养。一般在备孕阶段,女性都要注意补充叶酸。有的人认为叶酸只需要在备孕时吃,怀孕后就不再吃叶酸了。已怀孕吃叶酸还有用吗?该如何补充叶酸?这里有科学的解答。

  叶酸的作用


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  叶酸是一种水溶性维生素,是机体细胞生长和繁殖不可缺少的一种维生素。缺乏叶酸可能会导致神经管畸形、巨幼细胞贫血、老年期痴呆症、抑郁症等。

  孕妇如果叶酸补充不足,可能会出现没胃口、腹泻、体重减轻等问题。

  叶酸摄入不足,可能会导致贫血,人体会感觉疲劳、虚弱。

  孕妇吃叶酸能预防孕妇贫血,还能预防胎儿先天畸形和神经管缺陷。

  怀孕后要吃叶酸


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  已怀孕吃叶酸还有用吗?很有用。一般孕妇到怀孕3个月都是要补充叶酸的,孕妇吃叶酸主要是为了预防胎儿神经管发育出现畸形,而是在怀孕两个月内胎儿的神经管会完成发育。因此从怀孕前3个月开始吃叶酸,可以一直吃到宝宝出生,至少也要吃到怀孕3个月,这样能预防胎儿出现畸形。

  如果是意外怀孕,宝妈没有准备,那么确定怀孕之后要立即开始吃叶酸。

  正确补充叶酸


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  孕妇可以从食物中摄取叶酸,莴笋、菠菜、油菜、小白菜、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、山楂、葡萄、猕猴桃、动物肝脏、禽肉及蛋类等食物都含有丰富的叶酸,适合孕妇吃。

  孕妇要在医生的指导下补充叶酸,叶酸并不是摄入越多越好,孕妇每天补充400-800微克叶酸就足够满足胎儿成长所需。

  如果叶酸摄入不足,可以吃叶酸片。

  注意合理补充营养


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  怀孕后,孕妇对于营养物质的需求量会增加,要注意合理补充营养。

  备孕和孕早期,要侧重补充叶酸。

  到了孕中期,胎儿的骨骼、器官和大脑都处于发育黄金近端,要着重补充DHA,有利于智力发育。推荐补充DHA藻油,纯天然无污染。也可以多吃草鱼、鲫鱼、鳕鱼等鱼类。

  孕中晚期还要注意补钙,随着胎儿的发育,对于钙元素需求会越来越多。牛奶、豆制品、奶酪、鸡蛋等都是适合孕妇食用。

  已怀孕吃叶酸还有用吗?很有用。叶酸可以预防胎儿出现畸形,怀孕前3个月一定要注意补充叶酸。怀孕生子是女性的大事,一定要合理膳食,均衡补充营养。不仅是孕期,坐月子时也要保证营养供给充足,以免落下病根。推荐去月子中心坐月子,有专业人员照顾。营养、科学的月子营养膳食可以保证产妇科学补充营养。

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