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坐月子怎样调整好心态,做个快乐的宝妈

2021-07-06 15:04:49来源:禧月荟月子中心浏览次数:

摘要:现在很多产妇选择在月子中心坐月子,环境都十分舒适,有专人安排膳食。产妇要降低自我期望,保持乐观的心态,做个快乐的宝妈。丈夫要多了解产妇的生理、心理变化,多安慰、体贴妻子。坐月子时,产妇适当进行锻炼,不仅有助于产后恢复,还能调整心态...

  分娩后,产妇成为了人母,身份的改变会对产妇身心造成重大影响。大部分女性都能很好地适应身体和心理的变化,但有的会出现适应不良。有的产妇在坐月子时,会出现抑郁倾向,需要及时疏导。坐月子怎样调整好心态?

  舒适的家居环境


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  环境对于人的情绪有着很大的影响,产妇身处温馨舒适的环境,心情就能保持愉悦。产妇的卧室要保持干净卫生,要注意通风换气,保持室内空气新鲜。家人也注意,不要在产妇身边吵闹。

  现在很多产妇选择在月子中心坐月子,环境都十分舒适,有专人安排膳食。坐月子的环境清洁卫生、舒适、安静,产妇精神愉悦,可以安心休养。

  降低自我期望


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  很多产妇对自身要求过多,期望自己迅速成为一个好母亲,迅速回归工作。可是照顾宝宝很累,有的产妇对母亲角色很不适应。产后恢复慢,有的女强人会担心自己丢失了工作、身材变形,会感觉很无助。每个产妇都会经历这一阶段,每个人都不可做到十全十美。产妇要降低自我期望,保持乐观的心态,做个快乐的宝妈。

  与家人多沟通


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  坐月子怎样调整好心态?家人要与产妇多沟通。坐月子时,正是产妇心理最脆弱的时候,家人一定要陪伴在身边。产后1-3天,产妇行动不便,家人要多帮助产妇,尤其是丈夫要承担起责任。丈夫要多了解产妇的生理、心理变化,多安慰、体贴妻子。要帮助孩子照顾宝宝、做家务,让产妇可以安心休息。

  与其他产妇交流


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  产妇心中有不良情绪,不要藏在心中,要学会倾诉。在月子中心,很多产妇都在一起坐月子。每天都有时间坐在一起交流,有很多共同语言。大家可以分享为人母的感受,可以倾诉心中的烦恼,听取别人调整心态的方法。

  积极运动锻炼


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  实践证明,运动锻炼可以调节情绪。坐月子时,产妇适当进行锻炼,不仅有助于产后恢复,还能调整心态。产后三周左右,产妇身体恢复差不多了,就可以下地活动。可以去户外散步,呼吸新鲜空气,整个人会感觉豁然开朗。可以进行瑜伽锻炼,要注意循序渐进。月子中心都有专门的产妇产后修复项目。

  坐月子怎样调整好心态?以上方法效果都不错。最重要的还是家人的陪伴,丈夫要陪伴妻子度过坐月子这段艰难的时期。产妇在月子中心坐月子,可以安心休养,会轻松很多,心态也就能调整好。

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