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适合孕妇喝的汤谱大全,滋补养生汤炖起来

2023-02-16 10:45:37来源:禧月荟月子中心浏览次数:

摘要:月子中心非常推荐孕妇饮用的滋补养生汤。鲈鱼容易消化,还能消除孕期水肿。孕妇喝菌菇汤,可以滋补身体,增强身体抵抗力。百合可以养阴润肺,清心安神,有利于睡眠。孕妇可以根据自己的口味,选择合适的汤来补充营养...

  女性怀孕后,要多吃一些有营养的食物,肉类、蔬菜、水果都要适当吃一些。有的孕妇不爱运动,就容易出现便秘,需要多补充水分。孕妇吃饭时,可以喝一些汤,既容易消化,还能预防便秘。适合孕妇喝的汤谱大全,孕妇们可以来了解一下,滋补养生汤炖起来。

  乌鸡汤


适合孕妇喝的汤谱大全,滋补养生汤炖起来1


  乌鸡汤可以补气养血,还有着养胎功效。乌鸡要去除爪尖的鸡尾,内外都清洗干净后,切成小块。鸡块放入凉水锅中,点火烧开煮5分钟左右,捞出备用。另起锅,放少许油、姜片、鸡块下锅翻炒,放入适量料酒,放入清水烧开。小火炖1小时左右,放入红枣、桂圆、枸杞、山药等。再炖半个小时即可。

  鲈鱼汤


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  孕妇可以喝鲈鱼汤,营养丰富。鲈鱼容易消化,还能消除孕期水肿。鲈鱼中DHA含量高,能让宝宝更聪明。秋季适合喝鲈鱼汤,要少放调料,孕妇不适合喝重口味的汤。将鲈鱼去除鳃、鳞及内脏。起锅放少许油,将鲈鱼稍微煎一下。放入姜末、葱花和清水,煮开后炖15分钟,汤汁变浓稠后,放入少许盐和香菜即可。

  莲子百合汤


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  孕早期,很多孕妇妊娠反应比较严重,恶心、呕吐,吃不下饭,也会导致脾胃失调。此时,可以喝莲子百合汤。莲子具有补脾止泻、益肾养心的功效。百合可以养阴润肺,清心安神,有利于睡眠。莲子百合汤内可以放少量糖,有助于提升口感。不过,如果孕妇血糖高,就不能加糖了。

  菌菇汤


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  适合孕妇喝的汤谱大全,肯定会有菌菇汤。可以选择常见的菌菇品种做菌菇汤,如金针菇、香菇、平菇、草菇等。这些菌菇中含有丰富的氨基酸、维生素、蛋白质和多种矿物质,而且脂肪含量低。孕妇喝菌菇汤,可以滋补身体,增强身体抵抗力。菌菇汤内还可以加入一点豆腐,味道更鲜美。

  冬瓜排骨汤


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  冬季天气寒冷,孕妇可以喝冬瓜排骨汤,能补充营养,还能暖胃,抵御寒冷。不过,冬瓜排骨汤不宜喝太多,否则容易造成营养过剩。

  做冬瓜排骨汤时,要先将排骨用热水焯一下,去除里面的血水。排骨炖半个小时,汤成奶白色,再放入冬瓜,炖15分钟左右就可以了。

  适合孕妇喝的汤谱大全,除了以上这些汤,还包括红萝卜玉米汤、鲫鱼汤、紫菜汤、丝瓜瘦肉汤等,是月子中心非常推荐孕妇饮用的滋补养生汤。这些汤里都包含丰富的营养,有利于胎儿健康发育。不过要注意,汤里不要放太多的调料,以免刺激肠胃,孕妇也不适合喝一些太油腻的汤。孕妇可以根据自己的口味,选择合适的汤来补充营养。

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