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月子餐食材采购清单,再也不愁产后吃啥了

2024-01-19 10:22:11来源:禧月荟月子中心浏览次数:

摘要:以上月子粥和月子汤,都是月子中心十分推荐的食材。这里整理了一份月子餐食材采购清单,再也不愁产后吃啥了。除了月子餐食材,还整理了一份月子期的药材和洗澡用的药材采购清单,有需要的孕妈妈可以根据需求进行采买。...

  临近预产期,到了各种买买买的时间。产后妈妈既要弥补生产所带来的身体损耗,又要哺育宝宝,可谓是一个人的饭两个人吃。但很多孕妈不知道该采买哪些食材做月子餐,别急,这里整理了一份月子餐食材采购清单,再也不愁产后吃啥了。


月子餐食材采购清单,再也不愁产后吃啥了1


  除了月子餐食材,还整理了一份月子期的药材和洗澡用的药材采购清单,有需要的孕妈妈可以根据需求进行采买。


食材品类重量食材品类重量食材品类重量
黑豆1斤莲子半斤红枣3斤
红豆1斤糯米半斤雪耳2两
薏米仁1斤黑枣半斤黄花菜2两
赤小豆1斤黑木耳半斤陈皮3两
红皮花生1斤干章鱼
(母乳喂养就买)
半斤虫草花3两
黑芝麻1斤枸杞3两
黑米1斤桂圆肉半斤核桃适量
小米1斤
红糖1斤瑶柱半斤香菇适量
冰糖1斤
药材品类重量药材品类重量洗澡药材重量
北芪1斤天麻3两干艾叶2斤
党参
有熟的尽量买熟的
1斤川芎3两巴戟3两
干淮山半斤白芷3两防风
干的稍贵
3 两
杜仲3两通草3两王不留行1 两


  以上是易存储的干货类,接下来说说还要采购日常需要采购的月子餐食材,都是需要当天采购,确保食材的新鲜度。为了更便于大家了解,我们来看看可以制作哪些月子粥和月子汤吧。


42天月子营养粥
红米花生粥花生麦仁粥南瓜玉米粥五黑粥木瓜小米粥
小米南瓜粥红米西米粥干贝虾仁粥八珍香粥百合银耳粥
黑豆芝麻粥莲子百合粥四红粥红枣花生核桃粥山药枸杞粥
燕麦紫薯粥芝麻芸豆粥西米南瓜粥四神粥葡萄花生粥
葡萄莲子粥山药南瓜粥黄米南瓜紫薯粥桂圆莲子粥胡萝卜西米粥
木耳红枣粥蛤蜊香菇粥黑米枸杞红枣粥五仁粥黑木耳芸豆粥
红米燕麦粥玉米杂粮粥燕麦红薯粥银耳黑米红枣粥果蔬糙米粥
虾仁蔬菜粥杂粮粥小米三红粥八宝杂粮粥紫米红枣枸杞粥
黑米核桃粥十珍杂粮粥
42天月子营养汤
花菇茯苓汤黄花菜莴笋汤茯苓山药汤淮山葛根薏米汤花胶姬松茸无花果汤
花胶螺片汤墨鱼黑木耳汤干贝竹荪汤莲子干贝汤猴头菇白扁豆汤
墨鱼红枣茶树菇汤玉竹枸杞桂圆玚料姬松茸玉竹枸杞汤玉竹虫草花汤鲍鱼花菇汤
银耳莲子百合羹汤姬松茸茶树菇汤羊肚菌杂菇汤淮山药玉竹汤鲨鱼骨螺片汤
鲍鱼猴头菇汤霸王花无花果汤猴头菇山药桂圆汤山药陈皮玉竹汤莲子竹荪百合汤
茯苓山药汤竹荪干贝莲子汤茯苓百合红枣汤白茅根桂圆汤姬松茸百合莲子汤
花菇姬松茸汤莲子姬松茸香菇汤羊肚菌茶树菇某菇汤鲍鱼山药汤鱼胶五红汤
蛹虫草枸杞红枣汤霸王花蜜枣汤姬松茸菌菇汤花胶百合玉竹汤猴头菇竹荪汤
墨鱼香菇黑豆汤猴头菇淮山汤

  以上月子粥和月子汤,都是月子中心十分推荐的食材。如果实在不知道月子期间吃什么,可以根据自己的经济条件,选择去月子中心坐月子,让你一日六餐,餐餐不重样,美味有营养。除了营养月子餐,还有护理师、通乳师、产康师、营养师、星级大厨等一整个团队为你一个人服务,让你的月子坐的安心,省心。

  最后,希望大家能好好坐月子,快速恢复辣妈身材。

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