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怎么减轻孕吐恶心,这几招就很管用

2022-09-02 13:16:21来源:禧月荟月子中心浏览次数:

摘要:月子中心建议孕妇也可以做瑜伽、孕妇体操等。每次吃饭不要吃太多,要少吃多餐,避免食物在肠胃内淤积。可以多听听音乐,做深呼吸,身体放松后再进食。如果感觉恶心,可以闻柠檬、薄荷或橘子,清新的香味可以缓解恶心感...

  怀孕是一件高兴的事,但孕妇也会遭遇很多麻烦。怀孕前3个月,孕妇常会出现孕吐反应,恶心、呕吐、没有食欲。一般孕吐反应多出现在怀孕6周的时候,不同的孕吐反应程度并不相同,有的人孕吐反应严重,吃什么吐什么,会非常难受。怎么减轻孕吐恶心?不知道的看过来,这几招就很管用。

  调整饮食


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  孕妇要多吃性温和的食物,清淡饮食,有助于调理肠胃功能。孕妇可以适当吃面包、饼干、牛奶、稀粥、蜂蜜及一些新鲜水果等,既能补充营养,还能避免刺激肠胃。孕妇要避免吃油腻、辛辣、酸冷食物。这些食物刺激肠胃,容易加重孕吐反应。每次吃饭不要吃太多,要少吃多餐,避免食物在肠胃内淤积。可以在床头放一些饼干等零食,感觉恶心的时候就可以吃一点缓解症状。

  放松身心


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  有的孕妇出现孕吐反应后,不仅身体难受,心里也会焦躁不安。这种不良情绪反而会加重孕吐。孕妇呕吐后,要及时调整状态,不要过于精神紧张。可以多听听音乐,做深呼吸,身体放松后再进食。孕妇吃完饭后,不要剧烈活动,要卧床休息半个小时,可以减轻呕吐症状。

  呼吸清新空气


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  怎么减轻孕吐恶心?要远离刺激性气味。孕妇平时要注意多呼吸一些新鲜空气,保持呼吸顺畅。如果感觉恶心,可以闻柠檬、薄荷或橘子,清新的香味可以缓解恶心感。要远离刺激性气味,有些食物有独特的气味,比如榴莲、臭豆腐等,孕妇不仅尽量不要吃,而且不能闻,避免引发恶心呕吐。

  吃药止吐


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  孕妇如果孕吐反映严重,可以医院就诊。医生一般会建议服用少量维生素B6,但孕妇不可擅自用药。孕妇也可以吃生姜止吐,把生姜切成碎块,用热水泡茶喝。此外,吃姜糖也可以止吐。经常呕吐容易导致身体脱水,孕妇要及时补充水分。不过孕妇也不能猛喝水,要小口小口的喝。

  适量运动


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  孕妇不能长时间待着不动,适当的运动有助于促进新陈代谢,缓解孕吐。天气适宜时,孕妇可以去户外散步,一周3-4次,运动量以不觉劳累为宜。月子中心建议孕妇也可以做瑜伽、孕妇体操等。适量运动可以增强孕妇体质,促进饮食消化吸收。

  怎么减轻孕吐恶心?以上这些方法都很有效。一般通过简单的饮食调理,孕妇肠胃就会感觉舒服多了。平时要注意放松身心,不要过于紧张。家人也要多陪孕妇聊天,保持心情舒畅。如果孕吐反应严重,身体虚弱,就要及时去医院治疗。一般怀孕3个月后,孕吐反应就会逐渐消失。

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